005: Как да останете мотивирани

Можете да (и ще) направите нещо страхотно. Снимка на Кларк Тибс на Unsplash

Животът се върти около промяната. Като индивиди ние се променяме ежедневно и с това пряко свързано с нашия растеж, това е движещ фактор в развитието на нашия живот. Макар че изглежда, че промяната е естественият модел, тя идва различно за много от нас, и за съжаление, никога за другите. Толкова много от нас се борят в един или друг момент от живота си с промяна, било то физическа промяна в това как изглеждаме или лична промяна с това къде сме в живота си. Ние просто не можем да направим тази следваща стъпка и да израстваме. Знаем какво да правим, но истината е, че има толкова много шум, който ни пречи. Ще чуете „Не мога“ и „няма да се случи, защото“, и всичко останало между тях. Тези негативни състояния на духа произтичат от самодоволството на живота, страхуват се от промени и живеят отбранително. Съдържанието може да убие и вие започвате да губите от поглед целите си и да ги оставяте такива, каквито са: Мечти.

Но как да изпълняваш тези мечти? Първо, трябва да разберете, че всъщност можете да контролирате живота си. Смешно нещо се случва, когато поставите силата на контрол в перспектива; осъзнавате, че можете да постигнете всичко, за което сте се настроили. Вие се ободрявате с ново открито чувство за овластяване; ти си жив с цел. Вие сте мотивирани да продължите след това, което искате!

Но на някои от нас липсва тази мотивация. Може би никога не сме го имали или сме го изгубили по пътя си. Как да го върнеш? Без тази мотивация; липсва ни този стремеж да растеме; как ще продължим напред с живота си? За щастие, запалването на огньовете на мотивацията е доста проста задача; изисква от нас да проведем разговор със себе си, в който разглеждаме живота си и си задаваме три въпроса:

1. Какво искате да направите?

2. Защо искате да го направите?

3. Как ще го направите?

Отнасянето на тези три въпроса ще ви позволи да пренастроите мислите си и да предизвикате мотивацията си!

1: Какво искате да направите?

Можете буквално да направите всичко. Но какво ще бъде? Снимка на Море Кристоф на Unsplash

Трябва буквално да си зададете въпроса „какво искате да направите?“ Искате ли да влезете във форма и да станете по-здрави? Паднахте ли от фургона с училище и сега искате да вземете себе си и да завършите? Може би искате да започнете ново хоби, за да продължите да се занимавате? Толкова често, като хора, ние се заобикаляме с толкова много шум и слагаме много нищо на натоварените си плочи, че в крайна сметка се обезверяваме и забравяме какво вървим след това. Важно е да се запитаме какво искаме да правим и да се пазим; няма да зададете този въпрос веднъж. Докато се променяме всеки ден, може да търсим различни неща от живота и по този начин трябва да преразгледаме какво искаме или трябва да правим. Да вземем например избор на кариера, тема, която много от нас в даден момент трябва да измислят. Помислете за това и се запитайте „какво искате да направите?“ Каква кариера бихте могли да си представите, че ще се включите до края на живота си? Това е страшен въпрос, но вие ще се изненадате от бързината, на която може да отговорите. Често пъти, когато си задаваме тези въпроси, изненадващо вече знаем отговора; просто е необходимо малко копаене, за да разберете. Кажете, че вашето здраве е съмнително и се запитате какво искате да направите в това отношение; може би вече знаете, че трябва да се храните правилно и да се упражнявате, за да свалите килограми, но безпроблемно да си задавате въпроса е единственият начин да заобиколите целия шум и да бъдете изправени пред отговора си.

Въпреки това, много от нас все още са изгубени и объркани какво искаме да правим и поради това е все по-трудно и по-трудно да се чувстваме мотивирани. Искаме нещо, което да очакваме с нетърпение, нещо, което да ни даде цел. Това е тема, която споменах в предишните си публикации в блога, но винаги си струва да се докоснем поради това колко е приложима през целия ни живот. Вместо да си задавате въпроса „какво искате да направите?“ (Както очевидно не знаете), запитайте се „Какво бихте искали да правите?“ Какво обичате да правите; в какви неща сте добри? Всички имаме таланти (независимо дали са очевидни или скрити) и просто е необходимо известно време, за да ги открием. Независимо дали знаете отговора или не, връщането на тази мотивация в живота ни започва с въпроса „Какво“. Трябва да намерим нещо, в което да вложим енергията си, и да се заемем с всичко.

Не мислете само за това, защото сега знаете какво да правите, че сте готови. Следва още по-трудният въпрос: Защо?

2: Защо искате да го направите?

?ЗАЩО? Снимка на Емили Мортер на Unsplash

Преди всичко друго, трябва да сте сигурни, че се справяте. Каквото и да сте решили от първия въпрос, сега трябва да разберете дали е за вас или за по-голямо образувание, което притежава чувство за контрол над живота си. Изключително често е да вземате решение въз основа на това, което мислят другите хора, било то общество, вашият социален кръг или дори вашето пряко семейство. Вашият приятел може да иска да направите едно нещо, а семейството ви може да има други планове за вас. Може да сте в положение, в което много хора искат да тръгнете в определена посока, а чувството да се дърпате по всеки път, ви подлудява. Тогава трябва да се запитате „Правя ли това за мен? Каква е моята цел тук? ”Може би тази работа, която си излязъл от училище, е нещо, което е тласкано от родителите ти и по този начин си казахте, че е това, което искате, в действителност решението е взето от някой друг. Може би присъединяването на кросфит с вашия приятел изглежда като добра идея да отслабнете, но в действителност не сте най-големият фен.

Всичко не е за всеки. Снимка на Nicolas Barbier Garreau на Unsplash

Налягането на връстници е един от най-добрите фалшиви мотиватори в днешното общество. Вие изпитвате чувство за принадлежност и личностно израстване, като вървите заедно с това, което другите искат… но дали това, което искате? Не е изненадващо, че хората са склонни да губят мотивация и да спрат да следват нещата, на които са се насочили; затова пиша това Но нещо, което научих, е, че когато станете страстни за нещо, сте склонни никога да не загубите този огън заради него. Отива до старата поговорка „правете нещо, което обичате и никога няма да работите на ден в живота си“. Като обичате и се грижите за нещо, което правите, ще намерите време постоянно да положите усилия и да се почувствате мотивирани да се развивате в този аспект на живота си. Ето защо каквото и да решите да направите (ВАШЕТО КАКВО), уверете се, че е нещо, за което сте страстен! Амплифицирайте се за новата си диета и се посветете на нея! Какъв е смисълът да го следвате, ако можете да изчакате да се върнете към „нормалния живот“ и да се откажете от диета (вижте 004: Защо да бъдете здрави е толкова трудно за повече по този въпрос). Ако в момента преследвате своя собствен път или се опитвате да намерите своя път, измисляйте какво може понякога да е трудно. Но като цяло, ако имате „Защо“ надолу; ако знаете защо правите нещо, тогава какво може да произтича от това. Защо понякога може да бъде най-трудният отговор, тъй като много хора не са достатъчно осъзнати, за да разберат напълно себе си или това, което искат. Обаче разбирането защо правиш нещо е крайъгълен камък за преоткриването на тази мотивация; Напомня ви за целта на КАКВОТО.

Запитайте се: Защо започнах на първо място? Това ще ви върне във време, в което сте търсили промяна и сте искали повече от живота си. Поглеждайки назад към това, трябва отново да запалите пламъците на желанието да постигнете велики неща. Приземяването винаги е чудесна техника за потвърждаване на позициите ни със себе си. Самият аз често се връщам назад към времето, когато не бях в най-добрата форма и как животът не беше чак толкова пъстър за мен (виж 001 за повече информация). Спомням си как здравето и фитнеса промениха живота ми и ми позволиха да контролирам кой съм. Аз не само ставам заземен в сегашното си състояние, но чувствам обновено чувство за овластяване, защото си спомням какъв беше животът преди мен, прегърнал страстта си. Размишлявам колко голям живот е бил оттогава и не търся желание да се върна към начина на живот, който веднъж бях издържал. Просто виждам къде се намирам сега в живота в резултат на избора на какво и да открия защо е цялата мотивация, от която се нуждая, и ви умолявам всички да разсъждавате върху живота си и да поглеждам назад защо сте започнали. Когато всъщност виждате колко сте се променили и израснали като човек, е почти невъзможно да не се чувствате мотивирани и да се стремите напред.

И с тази мотивация и потвърдено чувство за посока, време е да планирате как точно ще се справите.

3: Как?

Как ще изкачиш планината си? Снимка на Томи Лисбин на Unsplash

Трябва да направите така, че действията ви да съответстват на вашите амбиции. Знам, че е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, но рядко някой е успешен, когато влезе в нещо сляпо. Имате нужда от план и трябва да го изпълните.

Затова се запитайте: как ще го направите? Искате ли да бъдете най-големият готвач на сладкиши в съвременната история? Ще планираме как ще постигнете това. Ще ходите ли в сладкарско училище, да започнете междинен канал в YouTube и след дипломирането да отворите собствен магазин? Не можете просто да кажете, че искате да сте най-големият готвач на сладкиши и нямате нищо освен мечта да го подкрепите. Начертайте своя план стъпка по стъпка и го следвайте всеки ден.

Както вече споменах през 004 г., търпението е добродетел. Що се отнася до очертаването на техния живот, човек лесно може да загуби мотивация, когато тези планове не се получават толкова бързо, колкото бихме искали. Някои дни може да се почувстват изключително продуктивни и можем да почувстваме, че правим стъпки в правилната посока, а седмица или две може да се почувстваме мех с не много голяма производителност, идваща от това. Това е мястото, където трябва да изпълним отново търпението и да разберем, че нещата отнемат време. Аз съм жертва на демотивираното чувство, когато нещата не се развиват; чудите се защо правите нещо, когато то не дава никакви резултати. Номерът е, че трябва да се примирите с търпението, което е необходимо за всичко, което правите. Не можете да очаквате да станете топ готвач на сладкиши след 2 месеца, нито мога да очаквам да стана защитник на здравето и фитнеса, който искам да бъда в първите си седмици при прилеп. Чудесно е, че успяхте да разработите своя план за действие, но няма отрицание, че лесно можете да загубите скорост, когато нещата стагнират. Макар че е естествено, това не е знак, че трябва да се откажете, но по-скоро знак, че трябва да продължите напред. Помислете отново ЗАЩО сте започнали и се запитайте дали си струва да се откажете сега или да прокарате още малко, за да видите резултатите, които искате. Забелязах, че в моя живот, винаги когато бях изправен пред решение да продължа или да се откажа, изборът на постоянство почти винаги е довел до незабавна положителна промяна или показва гаранционни признаци за подобрение. Стига да имате план, просто се придържайте към него и бъдете търпеливи, никога няма да знаете колко сте близо до това, което искате!

Yin / Yang е истинска концепция, основана на китайските вярвания, че животът се движи в равни сегменти от светло и тъмно, следователно и хубавите неща се случват и естествено лошите неща. Всичко се балансира, така че един негатив в живота ви е само временен.

Естествено е да преминавате през периоди нагоре и надолу в живота си. Независимо дали са времена на висок успех или време на безизходица, няма да отричате липсата на мотивация, която произтича от спирането на личното ви израстване. Когато усетите това и ви е трудно да останете мотивирани, трябва да проведете този разговор със себе си и да зададете трите ключови въпроса:

1: КАКВО искате да направите?

2: ЗАЩО искате да го направите?

3: КАК ще го направите?

Отговорете на тези три въпроса и ще се подмладите с живота и енергията, нетърпеливи да продължите да търсите здравословна инвестиция в своя растеж и щастие.

Пожелавайки ви нищо друго освен успех във вашия растеж и щастие,

Томас Марк

Имате тема, която искате да говоря? Аз абсолютно обичам да го чуя! Удари ме на една от (или всички) от моята информация за контакт по-долу! Процъфтявам с вашите отзиви и се радвам да споделям знанията си за живота!

Instragram @ realchinshady

Snapchat @ realchinshady

Twitter @ realchinshady

Facebook @ Thomas Marc

Email @ thomasmarcc13 @ gmail.com

Бих се радвал сериозно да помогна!