11 начина да разберете дали сте в токсична връзка и как да напуснете

Знаците не винаги са лесни за забелязване. Ако обаче ги забележите, може да е време за промяна.

В живота срещаме много хора. Свързваме се. Сключваме приятелства, изграждаме отношения и понякога се влюбваме. Тези отношения са склонни да образуват преплитаща тъкан в нашия живот, тъй като те ни дават смисъл. Те ни трансформират.

Затова съм истински вярващ в любовта. Това е самият корен на нашето съществуване. Нищо не става без любов. Добрата храна не се приготвя без нотка на любов. Браковете не оцеляват извън любовта. Сган! Дори бебетата не се правят без любов.

Любовта е епицентър на целия живот и съществуване.

Но понякога често образуваме силни връзки, които стават вредни. Въпреки че може да вярваме, че сме намерили истинското си отражение в друг човек, реалността често е далеч от него.

Тогава започваме да губим чувството си за себе си, своята идентичност. Отклоняваме се толкова далеч от себе си, че вече не признаваме кои сме като личности. Вместо това ние се определяме от нашата връзка и мястото си в нея. И така започва началото на токсична връзка.

Какво е токсична връзка?

Като човешки същества, ние жадуваме за отношения. Ние жадуваме за връзки със специални хора в живота си. Но понякога, без да знаем за това, ние изпадаме за грешен тип човек и в крайна сметка оставаме в токсична връзка.

За съжаление, всички отношения започват с вълнение, надежда и оптимизъм. Ако сте се влюбили преди това, знаете колко възбуждащо може да бъде това. Така че можете да си представите колко е трудно да откриете токсичен партньор или токсична връзка в началните етапи. Обърнете внимание на Guinevere Beck в оригиналната поредица за хитове на Netflix „You“.

Всичко това се променя, когато токсичността във вашия партньор започне да се проявява. Говорим за теб Джо Голдбърг.

Токсичната връзка често се характеризира с емоционална или физическа злоупотреба от токсичния партньор. Забавното е, че токсичните отношения не се ограничават само до партньори или съпрузи. Токсичен партньор може да бъде приятел, колега или дори член на семейството!

Освен това, признаците на токсична връзка не се забелязват лесно.

Например, изневярата и физическото насилие и са твърде лесни за забелязване признаци. Но има много други фини признаци, които повечето хора в такива отношения пропускат.

И така, защо толкова много хора са останали в токсични отношения?

Знам какво мислиш. Как толкова много умни и способни хора стават жертва на токсични отношения? Една от основните причини е, че е предизвикателно да се види, че те манипулират. Те са толкова добри в манипулацията, че трудно можете да го забележите.

Притискат те, докато не започнеш да вярваш, че не си добър. Докато не започнете да се срамувате от себе си. Тяхната работа е да вземат тласък на самочувствието си. Осакате собствената си стойност. Те ви нараняват, докато не сте в уязвимо състояние. След това те се вмъкват като героя, който са.

Правят с голяма лекота, тъй като знаят колко много цените отношенията си с тях.

За съжаление жертвите осъзнават този факт, който все още държи на връзката. Някои дори го измиват настрана, докато мнозинството го отричат. Те правят това с надеждата, че токсичният партньор един ден ще промени поведението си за добро.

Макар че повечето хора може да не ви кажат това на лицето си, но да направите някое от горните неща е направо страхливост. Освен това, оставяйки се да останете в токсична връзка, предотвратява личния растеж. Най-мъдрото нещо, което можете да направите, е да тръгнете. Заставете се за себе си и проявете смелост.

Как да отключим токсичен партньор

Повечето пъти е трудно да определите дали имате токсичен партньор или не. Особено, ако сте били във връзка от дълго време. Така че, не се обвинявайте. Не забравяйте, че знаците са там, но често са твърде фини, за да ги види някой.

Вашият токсичен партньор може също да прояви някои или повечето от следните тенденции:

  • Те имат голямо его. Те обичат да спорят или да избират битки през цялото време.
  • Те имат агресивни или пасивни агресивни тенденции
  • Те са егоцентрични
  • Те обичат да хленчат, да се оплакват и да клюкарстват
  • Те са несигурни и жадуват успокоение и одобрение
  • Те са ревниви, негодуващи и имат проблеми с гнева
  • Те са любители на манипулативно поведение, като емоционален изнудване или засилване на вина.
  • Те вземат, а не дават.
  • Те се радват да говорят за себе си и своите проблеми при всяка предоставена възможност.

Признаци Вие сте в токсична връзка

Най-честите признаци, че сте в токсична връзка, включват следното:

  • Вие се преуморявате, стресирате и се ядосвате особено след като прекарате време с партньора си.
  • Чувствате се разочарован от поведението на вашия партньор.
  • Връзката ви е болезнена и объркваща на моменти.
  • Вашият партньор се опитва да ви унижи пред семейството и приятелите.
  • Често приютявате истинските си чувства и мисли от партньора си.
  • Чувствате се сякаш давате повече на връзката, отколкото на партньора
  • Получавате резки промени в настроението, придружени с раздразнителност и отвращение от тяхното присъствие.
  • Не сте толкова щастливи, колкото сте били в началото на връзката
  • Партньорът ви се чувства заплашен от това, че растете като личност
  • Не се чувствате уважаван от партньора си.
  • Имате чувството, че не можете да се отворите към тях.

Как да оставим токсична връзка

Повечето хора, заседнали в токсична връзка, се оказват в ситуация, в която не искат да се намират. За съжаление, те се оказват заседнали. Въпреки че може да се чувствате сякаш нямате власт над ситуацията, не забравяйте, че имате контрол над нея. Какъвто и да е резултатът, вие заслужавате по-добро.

Можете да се освободите от токсичната връзка. Имате сили да се измъкнете от него. Ако не вярвате, тогава това е само защото токсичният партньор е повредил самочувствието ви. Но ако сте решени да излезете от връзката, ето стъпка по стъпка как можете да го направите:

1. Признайте токсичността на връзката

Първото нещо, което трябва да направите, е да приемете, че сте в токсична връзка. Това не трябва да е толкова трудно, ако сте забелязали всички знаци. Ако не сте убедени в тази реалност, тогава имате нужда от повече време и доказателство, че връзката е токсична. Повечето жертви откриват, че техните партньори са токсични и все още намират извинения за тях. По този начин е много важно това откритие да идва от вас, отвътре.

2. Идентифицирайте манипулацията

Повечето токсични партньори са прекарали дълго време в проучване на жертвите си. Те разкриват слабите места и уязвимостите, които могат да използват. Независимо дали става дума за предишна сърдечна болест или семеен проблем, всичко, което ви прави уязвими, е играта. Трябва да идентифицирате моментите, когато токсичният партньор ви манипулира. Чудесен начин да разкриете това би било използването на дневник.

3. Намаляване на всякакви надежди за промяна

Като жертва във връзката може да се окажете с надеждата, че токсичният партньор ще се промени. Ето защо много хора остават останали в токсична връзка. За съжаление, 9 пъти от 10, партньорът не се променя. Така спрете да подхранвате нереалната надежда, че партньорът ще се промени. Ако сте достатъчно запалени, ще разберете, че това е и техният начин да ви поддържат във връзката.

4. Откъсване от тях

Отделете се, след като откриете, че сте жертвата във връзката. Осъзнайте, че те се възползват само от вас. Време е да се опаковате и да си тръгнете.

5. Създайте план за излизане

Създайте план за излизане, за да се освободите от токсичната връзка. Трябва да сте наясно, че желанието за излизане не е достатъчно, за да излезете от връзката. Опитали сте го и не сте успели. Чудесен пример е напускането на работа, ако токсичният човек се окаже шеф или колега. Отказването не е достатъчно, трябва да си намерите друга работа. По този начин, причината, поради която имате нужда от план за излизане.

заключение

Независимо от това колко се стараете, удовлетворяването на токсичен индивид е почти невъзможно. Разберете, че те винаги ще се окажат виновни при вас. Те винаги ще намерят начин да направят неща за тях, а не за вас. Не забравяйте, че имате пълен контрол върху живота и резултатите си. Все още можете да обърнете лоша ситуация. Ако все още се чувствате заседнали, ето няколко препоръки, които да ви помогнат:

  • Помнете, че сте само толкова безсилни, колкото вярвате, че сте.
  • Дишайте през гнева, безпокойството или объркването, през което преминавате.
  • Разберете, че токсичните партньори се опитват да компенсират нещо, което им липсва.
  • Отстранете се от партньора или ситуацията. Някои физически разстояния и пространство могат да ви помогнат да се възстановите от токсична връзка.
  • Въздържайте се да гледате на себе си като на жертва. Вие сте също толкова безсилни, колкото вярвате, че сте. Ако е необходимо, помолете за помощ от професионалисти или близки.