Снимка на Håkon Sataøen на Unsplash

5 извинения за събуждане в 5 часа сутринта

Всички сме чували извиненията на самодоволния:

"Не съм сутрешен човек."
„Имам нужда от съня си.“
"Аз съм нощна сова."
„Не трябва да се събуждаме преди слънцето, това е наука“
„Ако нямам 8 часа, ще се самозапалим“

Това, което върви нагоре, трябва да слезе, следователно, поради всяка причина, поради която някой има, че не може да се събуди рано, има еднаква или по-голяма причина, че МОЖЕТЕ да се събудят рано!

Ако работите 9–5 работа (което повече прилича на 7–7), винаги ще се чувствате като просто нямате достатъчно време да вършите нещата за себе си.

Нова 3x седмична фитнес рутина? Ще имате късмет, ако отидете два пъти.
Нова книга за четене? Най-добър късмет попадна на страница 50/400 до неделя.
Страничен бизнес, върху който искате да работите? Моите съболезнования към вашите мечти.

Разработването на нови навици и работата върху дългосрочни проекти, които ще ви дадат удовлетворение и удовлетворение, е трудна, сериозна работа.
Тя трябва да бъде запазена за това, когато енергията, настроението и мотивацията са постоянно високи.

По този начин, най-доброто време за работа върху мечтите си е сутрин, преди 6 сутринта.
Ето 5 причини, поради които трябва да започнете да се събуждате в 5 часа сутринта:

1) Светът все още спи

По-малко вероятно е да получите всякакъв вид известия в 5 часа сутринта, което означава, че ще имате пълна тишина и вашето неделимо внимание може да премине към задачата.

2) Волята на волята е на най-високото време

Въпреки разпространеното убеждение, силата на волята е ограничен ресурс. Когато се събудите в 5 часа сутринта, няма материя, която изисква вашето спешно внимание, освен тази, която решите да фокусирате усилията си. Ако искате да научите ново умение, инструмент, език или упражнение, това ще бъде най-лесно, когато се събудите.

3) Допълнително време за планиране

Можете да актуализирате своя краткосрочен / дългосрочен списък с цели, дневник, да планирате деня си и да имате спокойствието, че контролирате деня си, а не обратното. Това също е чудесен начин за намаляване на стреса / безпокойството.

4) Ефектът на натрупване

Като си давате 2 допълнителни часа всяка сутрин, до края на седмицата, ще си дадете допълнителни 14 часа, за да канализирате каквото искате. След месец, това е 60 часа За една година, това е 720 часа.
Помислете за нещо, в което бихте искали да станете по-добри, а сега си представете как бихте извършвали споменатата дейност с над 700 часа под колана.

5) Подобрено качество на съня

Подарявайки си дисциплината на график за сън, тялото ви ще ви награди с изобилна енергия през деня и ще ви помогне да изключите естествено, когато нощното време се движи наоколо. Тук съм писал по-задълбочено за циклите на съня.

Тези ползи ще бъдат изпитани, след като бъде приложена дисциплината на събуждането. Това от своя страна ще доведе до по-добър контрол над деня ви и в крайна сметка до пълен контрол над живота ви.