Ръководство за начина на мъже да бъдат емоционални

Какво не е наред с изразяването на емоциите си като мъж?

Quinten de Graaf on Unsplash

Мъжете са прости същества. Кажете им нещо смешно и те ще се смеят. Покажете им нещо тъжно и те ще се преструват, че изобщо не усещат нищо.

Виждате ли, не можем да показваме емоции свободно.

Забелязвали ли сте как най-продаваните любовни истории и романтични романи често се пишат от жени?

Петдесет нюанса сиво. Сагата здрач. Яж, моли се, обичай.

Разбира се, може да спорите, че там има автори като Никълъс Спаркс, които са овладели изкуството на разказването.

Не бихте ли също така да се съгласите, че сюжетите на романите на Никълъс Спаркс имат тенденция да се повтарят?

Някога забелязали ли сте как най-продаваните книги, написани от мъже, често са без емоции, като например финото на Марк Менсън „Изтънченото изкуство да не си даваш“, „Изкуството да мислиш ясно” на Ролф Добели?

Всички тези книги са отлични четиви, но изглежда, че крещят стоицизъм по-силно от напеченото оранжево корица на книгата на Менсън, ви моли да преминете през книжарницата, за да я вземете.

Трудно е мъжете да предадат емоциите си и това е гадно.

С остаряването ми става по-очевидно как мъжете се учат да погребват емоциите си под прикритието „да си мъж“.

Чувстваш ли се като плачеш, защото си стресиран? Бъди мъж, изсмукай го.

Мислите ли, че изпитвате депресивни симптоми? Бъди мъж, изсмукай го. Чувствата скоро ще избледнеят.

Работите извънредно днес? Бъди мъж, изсмукай го и потуши онези мрачни оплаквания. Всички имаме работа.

Това осъзнаване ме зароди в началото на тази година, когато се включих в състава на командосите на военните. Още от първия ден на основното обучение командирите ще викат на вас и ще подпечатват върху основите вашата скъпоценна малка озаглавена душа, разрушавайки всякакви приличия на вашия здрав разум с цел да възстановите нова с другарство, работа в екип и лоялност към страната, вплетена в тъканта на вашия герой с напредване на обучението.

Трудна любов е, че те се открояват, за да можеш да станеш по-добър човек. Човек, лоялен към своята страна и военните. Човек, който поставя националната гордост наравно със семейството и близките си, които в замяна му осигуряват мотивация да продължи да жертва времето си за нацията. Човек, който остава стоически във всяка ситуация и обстоятелства, готов да ги приеме с неприкрито усещане за спокойствие.

Разбирате ли, командирите ми тренираха всеки един от нас да се превърне в пълноценен, боен от командоса.

Не ме разбирайте погрешно, това начинание е възхитително.

Насред процеса ни научиха да прекъсваме себе си. Научаваме се да изключваме ограниченията на тялото и да се съсредоточаваме върху неизползваните възможности и потенциали на ума.

Това не звучи ли благородно?

За съжаление, по-често, отколкото не, ние също изключваме толкова много от емоциите си, че толкова много от нас са загубили способността да чувстваме или да изразяваме чувствата си в комфорт.

Виждали ли сте някога войник да плаче?

Какво впечатление бихте създали на плачещ войник?

Ние сме научени да изключваме толкова много от емоциите си, че толкова много от нас са загубили способността да се чувстват.

Разбира се, това не съществува само във военните, но от опит от първа ръка мога да кажа, че този манталитет определено е по-разпространен тук.

Подобно на древен език, който бавно и несъзнателно избледнява в пепелта на времето, защото все по-малко хора го говорят, изкуството да изразяваш емоциите си свободно се превръща в изчезваща глава в ръководството на човека на новото поколение мъже.

Мъжете са научени от обществото да прикриват истинските си емоции, доколкото мнозина вече не са в състояние да ги изразят правилно, свободно и удобно.

И така, предвид това разбиране, като човек, какво бихте могли да направите?

  1. списание

По време на моето обучение по Commando, колкото и адски да е денят, нашите командири ВИНАГИ отделят поне половин час в края на деня, за да пишем в собствените си дневници, които са ни издадени в началото на курса. В това списание, което ще бъде прочетено от тях, те поискаха да напишем размисъл за дейностите за деня, отношението ни към евентуални проблеми, които изплуват през деня и как успяхме да преодолеем тези проблеми.

Разбирате ли, тъй като дневникът е сравнително частна книга, четена само от нас и нашите командири, ние стажантите често го използваме като платформа, за да излъчваме и да изразяваме емоциите си, и да оплакваме колко тежко и адско обучение може да бъде този ден и как е направено ние се чувстваме. Изразяването на емоциите ни на физически документ скоро се превърна в упражняване на писмен катарзис, който не само ни позволи да се свържем с чувствата си, но ни научи как да ги управляваме по подходящ, здравословен начин.

Знам, че голяма част от отговорите ми на Quora споменават журналистиката като навик да се култивират и станах защитник на редовното журналиране благодарение на този навик, вложен в нас от моите командири във военните части.

2. Създайте правилна, надеждна мрежа от връстници, с която да споделяте емоциите си

Ако писането не е вашият стил, може би предпочитате просто да излъчвате емоциите си на глас. Уверете се, че намирате в мрежата си хора, на които можете да се доверите (и да сте готови да слушате), преди да ги отпуснете. Разбира се, когато се нуждаят от партньор, който да изрази емоциите си към тях, също присъствайте за тях като надеждно слушане на ухото, с което е удобно да бъдат емоционални.

3. Осъзнайте, че уязвимостта е крайъгълен камък на силата

Знаете ли основната причина зад мъжете да не успяват да изразят свободно емоциите си? Страх от уязвимост. Разбирате ли, мъже като мен са горди същества, а егото е веществото, преминаващо през вените ни, което ни дава живот. Когато някой навреди на егото ни, образно ще умрем. Ето защо толкова много мъже изглеждат толкова безчувствени - това е традиционният начин за демонстриране на алфа личност, недосегаема от чумата на уязвимостта и слабостта.

Това, което бих искал да ви кажа, мъж мой, обаче, е противоречивата истина. Самата уязвимост, която вие и аз се страхувам, всъщност е крайъгълен камък на силата и алфауността при мъжете. Виждате ли, когато признаваме това, което наистина чувстваме и сме честни за емоциите си, ние се научаваме да управляваме себе си съответно. Да бъдеш мъж е всичко, което трябва да контролираш. Най-великите мъже, на които се възхищаваме във филмите и се стремим да подражаваме в реалния живот, всички са господари на контрола - на собствения си живот, на кръга около тях и на влиянието им върху другите.

Разбира се, предизвикателството да изразяваме чувствата си открито и честно винаги присъства в обществото - особено в днешното общество - и е едно от нещата, които е гадно да бъдеш мъж. Истинският човек, обаче, изпълнен със смелост, оптимизъм и устойчивост, се научава да преодолява това препятствие и е господар на душата си.

Тази статия беше първоначално от моята Quora.