Как всъщност да направим нещата от списъка си с групи

Снимка на Александър Бормотин на Unsplash

Всички имаме мечти и „неща, които трябва да направя, преди да умра“. Това са неща като:

  • Изкачете се на наистина наистина висока планина
  • Изпълнете маратон
  • Bungeejump от мост
  • Правете световно пътешествие

Или още неща като:

  • Започни бизнес
  • Стартирайте блог
  • Напишете книга

И ако сте като мен преди 5 години, тези неща са просто в главата ви. Всяка година поклащате глава в неверие, защото мина една година и се случи толкова много, че дори не си помислил да се справиш с някой от тези хипотетични елементи от списъка с кофи. Искам да кажа, кога на земята трябваше да сте го стиснали така или иначе? Но ако минава година след година, кога тогава изпълнявате „нещата, които трябва да направите, преди да умрете“?

Повярвайте ми, има по-добър начин! Ето последното стъпка по стъпка ръководство за убийството на списъка ви с кофи като шеф:

Стъпка 1: Всъщност създайте списък с кофи

Звучи очевидно? Да, нещо. Но всъщност записали ли сте списъка си с кофи? Вижте ...

Ето как да създадете списък с кофи: Първо, отидете на място, където се чувствате вдъхновени. Вземете лист хартия, вашата Evernote или каквото и да е, и запишете всяко едно нещо, което някога сте искали да направите. Можете също така да изневерите малко и да разгледате списъците с кофи на други хора (например тук и тук). Опитайте се да включите дори и малки елементи от списъка с кофи като „вземете къса подстригана коса“ или „потапяйте потапянето“.

Стъпка 2: Категоризирайте

След това се опитайте да категоризирате по тема - свързани със спорта (бягане на маратон), професионални цели (напишете книга), пътуване (вижте залива Халонг) и учене (научете се да танцувате танго) + всякакви други категории, които имат смисъл за вас лично. Един добър начин да следите вашите артикули в категориите си е да използвате инструмент като Trello:

Моят Bucketlist в Trello

В рамките на категориите, базирани на темите, категоризирайте още повече или по-скоро оценете според нужните ресурси (най-вече време и пари обикновено). Ще има елементи, които бихте могли да направите веднага, като например „отидете на мрачно потапяне“, а има и други, които изискват подготовка и по този начин ресурси като „стартирам собствен бизнес“.

Стъпка 3: Направете го действителна цел!

Самото писане на списъка ви с кофи обикновено не е достатъчно, за да излезете и да го направите. Ако наистина сте сериозни в това, трябва да си поставите реални цели!

Когато задавате целите си, помислете за следните два аспекта: КАК да ги изберете и КАК да ги зададете.

Как да изберем цели:

Има наистина само един въпрос, който трябва да си зададете, когато става въпрос за избора на цели: Това наистина ли искам?

Бъдете честни със себе си или ще се настроите за неуспех още от самото начало.

Използвайте тези два въпроса, за да получите яснота:

  • Дали тази цел е съобразена с моите приоритети?
    Пример: Поставянето на цел за спестяване на финансови средства, докато действителните ви приоритети са да пътувате по света, да излизате с приятели и да инвестирате в кариерата си, може да не е възможно.
  • Как ще ме накара да се почувствам, когато постигна тази цел?
    Има ли други начини за постигане на това чувство? Пример: Искате да отслабнете, защото мислите, че ще ви вкара в романтична връзка. Въпреки това, всъщност не сте с наднормено тегло и истинският въпрос е вашата стойност.

Как да си поставите цели:

Изборът на правилната цел е само половината от уравнението, а определянето им на правилния начин е другата половина. Можете да използвате S.M.A.R.T. техника за задаване на вашите цели:

S.M.A.R.T означава:
> Специфично: „Искам да бъда богат“ НЕ е конкретен. „Искам да спечеля 100K през следващите 12 месеца, като предлагам консултантски услуги“ IS. Помислете КАКВО, КАК, КЪДЕ и КОГА на вашата цел!

> Измеримо: Намерете начин за измерване на напредъка във вашата цел. Искате да отслабнете? Проследявайте загубата на тегло всяка седмица! Искате ли да започнете собствен бизнес? Помислете за конкретни основни етапи, които можете да проследите, за да осъществите тази цел.

> Постижимо и уместно: реалистично и възможно ли е постигането на тази цел? Загубата на 50 кг за един месец може да не е постижима, но загубата на 5 кг за един месец изглежда разумна. Също така, наистина ли ви интересува тази цел? Подходящо ли е за вас? Няма да бъдете мотивирани да постигнете цел, която не е приоритет в живота ви (вече обсъдихме това по-горе)!

> Своевременно: Задайте краен срок и направете график. Какво искате да постигнете до кога? Какви са основните етапи по пътя?

Стъпка 4: Създайте навици, които ви помагат да изключите елементите от списъка с кофи

Ако сте чели блога ми по-дълго, знаете, че аз съм абсолютен защитник на създаването на навици. Вярвам, че успешните навици са в основата на всяко постижение. По този начин аз също силно вярвам, че навиците могат да ви помогнат да отметите целите си в списъка с кофи. Звучи противоположно на интуитивно, тъй като предметите в списъка с букети са веднъж в живота опит? Може би.

Но какво ще стане, ако можете да влезете в навика да правите действително веднъж в живота преживявания?

Точно така - тук става вълнуващо!

И така, каква е концепцията зад него?

За елементи от списъка с кодове с ниски ресурси:

Защо да не насрочите ден всяка седмица или всеки месец, за да отметнете спонтанен елемент от списъка с ниски ресурси? Например всяка втора събота можете да разгледате списъка си с кофи и да изберете произволен артикул от списъка с ниски ресурси и просто отидете и го направете. Поставете го в календара, задайте си напомняне на телефона си и свикнете да излизате от зоната си на комфорт всяка втора събота. И ако има елементи с нисък ресурс, които изискват повече планиране, защо не използвате втората събота, вместо да планирате своя bucketl ist елемент, напр. резервирайте самолетния си билет до Амстердам или билети за концерт за любимата си група.

За елементи с списък с кодове с голям ресурс:

Създаването на мощни навици е още по-важно, когато става дума за елементи с голям ресурс, напр. бягане на маратон или правене на световно пътуване. Защо? Защото дали ще маркирате продукта или не, зависи не само от деня, в който го правите, но и от дните, седмиците и месеците преди това събитие. За да тичате маратон, трябва да тренирате. Много. За да пътувате цял свят за една година, трябва да спестите И да имате време. Това изисква планиране и още повече последователност. Помислете за навиците, които трябва да създадете, за да се сбъдне елементът ви от списъка с кофи! Трябва ли да бягате три пъти седмично в продължение на една година? Трябва ли да пестите 250 евро на месец и по този начин да влезете в навика да харчите по-малко?

Вижте къде отивам в ...?

За да ви помогна да се придържате към навиците си, съставих няколко съвета:

  • Правете навика в един и същи ден и час всяка седмица, напр. бягайте на 10 км всеки вторник, четвъртък и събота сутринта
  • Планирайте навиците си в календара си и се отнасяйте към тях като към работна среща
  • Задайте напомняне на телефона си, за да не забравите за него
  • Научете какво работи и се адаптирайте. Ако смятате, че можете да спестите 500 евро / месец за пътуването си, но осъзнавате, че всъщност не е възможно - не се отказвайте, вместо това адаптирайте навика си! Може би удължете периода на спестяване и намалете месечните спестявания до 250 евро. Експериментирайте и се адаптирайте, за да намерите това, което работи за вас и след като го направите - придържайте се към него!
  • Използвайте инструменти, които ви помагат да се придържате към навиците си, напр. създавайте месечни автоматизирани преводи от вашата заплата сметка към вашата спестовна сметка или намерете партньор за вашия план за маратон, който ви държи отчетност. Определете какво работи за вас и внедрете системи, които да го наложат!

резюме

Въпреки че списъците с кофи са около преживявания веднъж в живота, за да ги постигнете, трябва да го превърнете в навик: За по-малки изживявания с списъка с кофи като ходене на концерт или пътуване на път, влезте в навика да правите тези неща редовно, напр всеки уикенд. А за по-големите елементи от списъка с кофи, които изискват подготовка като обучение, спестяване на пари или планиране - изградете мощни навици около тези задачи за подготовка, напр. блокирайки една вечер седмично за това.

Сега, излезте и убийте списъка си с кофи !!