Как да бъдем добри към себе си

Дайте си пространство между работа и игра, за да просто живеете.

Снимка на Vitor Lima от Pexels

Самостоятелната грижа звучи като нещо, измислено от модел на Instagram. Някои от нас се смеят на фразата. Каква измислица.

Ние отхвърляме идеята да се грижим за себе си. Не напълно. Но ние грешим непрекъснато.

Самостоятелните грижи ни карат да си представяме спа дни и спонтанни пътувания до брега. Разхождайки се до басейна с книга, която се преструваме, че четем, когато наистина просто спим зад тези слънчеви очила.

Но самолечението не е това.

Всъщност е скучно. Трудно. Дори светски. Поне в началото.

Самостоятелната грижа може да започне с приемането на телата ни независимо от размера или формата. Но също така осъзнаваме, че тези тела работят върху истинска храна - а не боклук, затънал в мазни хартиени торби. Нито някаква диета диета, също.

Това означава диета в дългосрочен план, постоянен смисъл. Както в това, което ще ядете отсега нататък, а не през следващите две седмици.

Имаме президент, който смята, че самоизплашването означава да се гмурнем с глава в корито на бързо хранене всяка вечер. Президент, който преценява тялото на всички останали, но неговото собствено. Това трябва да се промени.

Самостоятелната грижа надхвърля индивидите. Вземете например моите студенти. Някои от тях изпитват реална хранителна несигурност. Те не живеят никъде в близост до магазин, в който се продават пресни зеленчуци.

Като култура трябва да осъзнаем, че някои хора наистина не могат да си позволят да се хранят добре. Не можем да позволим това да продължи.

Самостоятелната грижа означава да предоставите на другите хора ресурсите да се грижат за себе си, така че да могат да продължат и да се грижат за другите. И така нататък.

Не е достатъчно да си здрав човек в болна култура. Здравият човек в болна култура няма да издържи дълго.

Самообслужването може да изглежда наистина скучно.

Едно лято някой, с когото работих, седна с мен в залата за хранене в кампуса за закуска. Неговата чиния се разля с омлети, хашан, бекон, наденица. Знаете ли, произведенията. Всички задушени в гравитация.

Правеше това всяка сутрин.

И той имаше арогантността да се смее на моята овесена каша. "Изглеждате като наистина тъжен човек", каза той повече от веднъж.

Чувствах се, че той прави специално пътуване до моята маса всеки изгрев, само за да ми дойде деня. Не издържаше да види някой да се грижи за себе си. Затова трябваше да опита нещо, за да ги балансира.

Разбира се, този човек прекара остатъка от деня си в банята, чувайки шумове от филм на ужасите. Можете да ги чуете от коридора. Междувременно плавах през проблемите си. Въпреки че работата ми беше пълна с вълни цунами и светкавици, аз процъфтявах.

Самостоятелната грижа означава, че понякога се лекувате. Не всяка вечер.

Вие купонясвате с приятели, когато имате време и енергия. Полагате се, когато всъщност искате да сте с някого.

Самостоятелната грижа означава, че се наслаждавате на стойка за една нощ, когато настроението се чувства добре. Не се прибирате вкъщи с някой, само за да избегнете себе си.

Работих няколко трудни работи в моменти от живота си. 70 часа седмици. Работа, при която ежедневните бедствия могат да унищожат ума ви. В края на най-лошите дни отидох направо във фитнеса, после вкъщи за душ и сън.

Други хора всяка вечер се забавляваха, а на следващата сутрин се опитваха да преподават чрез махмурлука си.

20-те ми години бяха история за научаването как да се грижа за себе си. Започвате да забелязвате, че хората, които постигат целите си, прекарват уикендите си, купувайки хранителни стоки и пране. Готвят ястия на няколко дни, така че техният скандален понеделник не се превръща в обяд и вечеря с шофиране.

Не всички отиват на медитация. Но те отделят време за почистване на къщите и офисните си площи. Те обичат да организират нещата. Прекарват следобед сами, отиват на разходки или просто слушат музика.

Или отиват в парка със семействата си.

Разбира се, работят много. Играят трудно. Но те знаят, че не можеш просто да отскачаш напред-назад между работа и игра.

Те оставят известно пространство между крайностите. Пространство, където не работят или играят, а просто се грижат за нещата.

Това е повече пространство, отколкото си мислите Дори по няколко часа на ден.

Успешните хора не се наказват с 14 часови дни в продължение на седмици. Те не позволяват очакванията на шефа да ги смажат. Те не живеят на някакво бюро. Те също не очакват другите.

Те не прекарват цял ​​ден в срещи или се преструват, че работят, за да угодят на някой друг. Те ще отделят няколко часа за смислено хоби, за да влязат в добро пространство за глава. Тогава те ще започнат да работят.

Хората, които се грижат за себе си, са по-щастливи и продуктивни. Те не губят нрав на колегите си. Неуспехите не ги изпращат в сривове или туит бури. Те може да изглеждат по-бавно на повърхността, но тяхната производителност ще ви издуха.

Много от нас все още не практикуват истински грижи за себе си. Още по-лошото е, че някои от нас могат да управляват многомилиардни корпорации, които отказват служителите си да се грижат за себе си. Всичко за печалби и заради доставянето на неща наистина на хората наистина бързо. Защото точно това изглежда ценим.

Трябва да направим по-добър свят. И можем да започнем с грижата за себе си и помагането на други хора да направят същото.

Не е нужно да обичате себе си. Но наистина трябва да живеете по начин, който прегръща вашите цели - или каквото ги наречете. Самостоятелната грижа не означава винаги да живеете като монахиня или будистки монах. Но може да прекарате няколко часа на ден, преструвайки се, че сте такъв.