Как да бъдем щастливи: научна перспектива

Трудите ли се понякога да бъдете щастливи, въпреки че знаете, че живеете добър живот?

Разбрах, всички гоним щастието, защото това променя качеството на нашия живот. Аз не съм по-различен.

Но също така вярвам, че трябва да внимаваме да не смесваме щастие и удоволствие. В противен случай се озовавате на бягащата пътека Hedonic: Състояние на непрекъснато гонене на удоволствие, за да повишите нивата на щастието си.

Но проблемът е, че удоволствието само ни дава временен тласък в щастието. Пиенето на алкохол, пушенето на никотин, правенето на секс, купуването на най-новия iPhone - това ни доставя удоволствие. Но винаги се връщаме към зададеното ни ниво на щастие.

Теорията на хедоничната пътечка ви кара да се чудите: Щастието ли е записано в нашето ДНК?

Най-забележителните научни изследвания за щастието през последните години бяха публикувани миналата година от професорите Майке Бартълс и Филип Кьолингер от Vrije Universiteit Amsterdam.

За първи път в историята, в мащабно международно проучване на над 298 000 души, изследователите изолират частите от човешкия геном, които могат да обяснят разликите в това как хората изпитват щастие.

Най-важната констатация на Bartels и Koellinger е, че те са намерили три генетични вариации за щастие. Резултатите подсказват, че вашето щастие е предопределено. Някои хора са по-податливи на депресия. Може да зависи от вашата ДНК.

Защо това е толкова важно?

Досега смятахме, че щастието е пряк резултат от обстоятелствата: Страната, в която живеете, социалните ви отношения, колко пари печелите, колко сте образовани и т.н.

Но щастието е по-сложно от това. В действителност все още не знаем как точно работи щастието. Но изследванията на Bartels и Koellinger отварят вратата за повече изследвания за влиянието на генетиката върху щастието.

Bartels подозира, че щастието се определя от комбинация от фактори на околната среда и генетика. Тя казва:

„Изследванията показват, че разликите в метилирането на ДНК са свързани с щастието. Това означава, че за чувството на щастие са отговорни не само гените и не само околната среда, а взаимодействието между тези двамата. "

Генетична материя. Но те не са определящият фактор.

Въпреки че може да имате ген за положителност, той не е поставен в камък, ще се окажете щастливи. Добрата новина е, че горните изследвания показват, че наистина можете да повлияете на собственото си щастие.

Те обаче показват, че щастието е много сложно: никой един-единствен метод за „подобряване на щастието“ не работи за всички. Хората са различни генетично.

Цялото това изследване е добра новина: Вие контролирате. Това не е просто проста перспектива за самоусъвършенстване. Това твърдение е подкрепено от науката.

Трябва обаче да осъзнаете, че за някои хора щастието изисква упорит труд. Ето защо хората, които твърдят, че трябва да „спрете да се опитвате да бъдете щастливи“, пропускат точката. Те гледат на щастието от собственото си зададено ниво на щастие.

За някои от нас щастието отнема работа. Но това изненада ли е? Не. Животът е тежък като цяло. И това е само добро за вашето щастие.

Полезността води до щастие

Личен пробив, който имах, беше, когато промених гледната си точка към щастието. До преди няколко години вярвах, че щастието е единственото логично преследване на живота. Сгреших. Когато активно преследвате щастието, може да станете по-щастливи, но също така пропускате смисъла.

Защо? Това е присъща егоистична перспектива. По принцип казвате, че "нищо друго няма значение, освен моето щастие."

Но какво ще кажете за хората от живота ви? Означава ли това, че трябва да казвате тънко на всички и да мислите само за собственото си щастие? Може би това работи за вас. Но мисля, че животът включва повече от това.

Знаем също, че самотата не подобрява щастието. Реалният живот понякога изисква да пожертвате определени неща за другите. И това не трябва да е лошо - това е въпрос на перспектива.

Вярвам, че целта на живота не е щастието, а полезността. Да си полезен е начин на мислене. И като при всеки ум, той започва с решение.

Друга читателка, Мелинда, демонстрира това добре. Наскоро тя прочете статията ми за полезността и ми изпрати имейл по този въпрос:

„Ти помогна за депресията ми ТАКА МНОГО с публикацията си в блога! Исках да ви уведомя. Писах за това в блога си и когато го препрочетох днес, си помислих: „Трябва да го уведомя колко ме спаси от депресията ми.“ Сериозно не бях толкова щастлив от години!

Това означава много за мен. Но това, което ме впечатлява най-много, е собствената сила на Мелинда. И че тя действително е отделила време, за да напише статия, за която е насочена. Тя разпространява думата. И това е полезно за други хора. Ще видиш?

(Btw, вижте публикацията на Мелинда и й покажете малко любов в коментарите)

Истината е това, което работи

Вече казах това: Не го приемайте твърде сериозно Не го преодолявай Просто направете нещо, което е полезно. Всичко.

Джон Дюи, философ-прагматик и един от бащите на функционалната психология, веднъж каза:

"Истинското е това, което работи."

Трябва да намерите своята собствена истина. Какво работи за вас? Това е единственото нещо, което има значение в живота. И най-вече за щастие.

Тази статия първоначално е публикувана на dariusforoux.com.