Как да бъдем по-позитивни

Направете път за задоволяване

източник

Искате да сте позитивни, разбира се, но понякога животът ви дърпа надолу и оптимизмът ви потъва. По тези поводи сте под тъмен облак и всичко е оцветено в мрак.

Единственият начин да се върнете на слънчевите лъчи е да промените начина, по който мислите и изглеждате от слънчевата страна. Ето как.

Не забравяйте, че животът е игра (и никой не може да ви открадне радостта)

Големият ми приятел има любимата си поговорка: „Животът е игра.“ Той го мърмори под носа си, когато трудни хора го поставят с искания.

„Няма смисъл да се разстройваме“, размишлява той. „Номерът да останете щастливи е да отделите настроението си от тяхното“, и той е прав. Можете лесно да извикате лошо настроение, без да накисвате всички останали. Въздържайте се да не позволявате на хората да притъпят настроението ви.

Когато се събуди сутрин, духовният войн Уейн Дайер използва за себе си, че никой няма силата да съсипе деня му. Само носенето на представата, че можеше да запази своя оптимистичен поведение, го държеше на пътя към щастието.

Не приемайте сериозно негативните мисли

Ако се натъкнете на отрицателен съсед, размишлявайки за неразположенията му, изнудването на цената на кифличките от касис и влажното време, няма да се разрушите и да плачете.

Разбирате, че той е песимист и думите му прелитат над главата ви.

Когато мислите ви са пълни с обреченост и нещастие, не е необходимо да ги приемате и присърце. Отнасяйте се към тях като към вашия песимистичен съсед. Признайте ги - това е учтиво - и продължете с това, което правехте, преди да ви прекъснат.

Създайте своя собствена радост

Не чакайте небето да се изчисти и късметът да ви потупа по рамото, създайте щастието си.

Измислете начини да подобрите настроението си. Може би обичате да танцувате, да слушате оптимистична музика или да се разхождате в провинцията?

Тогава отново, може би ще се възползвате от колоездене или прибиране под одеяло с халба какао? Правете неща, които ви правят щастливи и ще се почувствате по-добре, отколкото когато се мотите.

Имайте предвид, че щастието е заразно

Прекарвайте време с хора, които ви карат да се смеете, докато не плачете.

Гледайте забавни филми, четете хумористична литература и ходете на комедийни предавания, защото това, че сте около хора и събития, които гъделичкат смешната ви кост, увеличават радостта.

Забележете само реалистични мисли

Стресът може да ви накара да се забавлявате с нереалистични мисли. Може да преувеличите трудности или да се съсредоточите върху най-лошите сценарии (това няма да се случи така или иначе).

Проверете вътрешния си диалог и се уверете, че той се основава на фактическа информация, а не предположения. Не можете да знаете например дали няма да издържите изпит, не харесвате вашата дата или мразите социално събитие. Всичко ще бъде разкрито в точното време, а не чрез вашето въображение.

Пуснете нереалистични мисли за проблемите, с които бихте могли да се сблъскате, или преувеличения относно предизвикателствата, през които преминавате сега.

Когато съмнителните притеснения изобилстват, предизвикайте ги. Помислете дали те произтичат от страх или може да са верни. Най-вероятно нещата не са толкова лоши, колкото изглеждат.

Рампа благодарност

Трудно е да бъдеш нещастен, когато си припомниш благословиите си. И какво ще стане, ако нямате огромна банкова сметка или кучето ви има бълхи?

Спомнете си колко много обичате бабите и дядовците си и цветята в парка и колко късметлийки сте да имате гарнитура, пълна с храна.

Винаги има какво да се радвате, ако сложите мислещата си шапка и ги изброите. Колкото повече добри неща си спомняте, толкова по-лесно ще бъде да разкриете още повече скъпоценни камъни в бъдеще.

Преодоляването на това, което харесвате в живота си, а не нехаресването, ще ви подтикне за радост. Вашият мозък ще се промени, за да побере по-голямо признание на благословиите. Нещо повече, тъй като сте в добро настроение, ще привлечете събития и хора, които повишават радостта ви.

Погледнете от светлата страна

Клише? Да, но търсенето на положителност работи. Намерете скритите предимства в трудностите, които срещате.

Загубихте работата си? Време е да преосмислите как да извлечете максимума от живота и да изберете кариера, която обичате.

Спукана гума? Може би ще пропуснете скучна бизнес среща, докато чакате инженер.

Можете да увеличите позитивността, ако промените своите мисловни модели и направите начин за удовлетворение. Забравете притеснителните мисли - те са нереалистични - и се съсредоточете върху всичко, което повишава щастието.

Copyright © 2019 Бриджит Уебър. Всички права запазени