Как да станете щастлив човек, който винаги сте искали да бъдете (11 начина, практикувани през вековете)?

unsplash.com
„Животът не е в това да намериш себе си. Животът е свързан със създаването на себе си. ”- Джордж Бернар Шоу

„Работя толкова усилено; Просто искам да успея ”- коментира в раздразнение един мой приятел преди няколко месеца.

Искаме да бъдем успешни. Искаме да бъдем щастливи. Искаме да бъдем без притеснения, без страх от изчезване. Да не ревнувам някой да постигне повече от мен. Не бягайте след следващото лъскаво нещо.

Центриран, съдържателен и успешен живот.

И така, реших да прочета по тази тема. От древна философия до съвременна версия на нея. От научни списания до поп психология.

Измислих следните единадесет правила. Практикувах всички тях и това ми подейства. Пробвам:

1. Не ви пука (за почти нищо)

Ако малко нещо има силата да ви ядоса, това не показва ли нещо за вашия размер? “- Сидни Харис

Защо? Ние сме социално животно. Искаме приемане от другите. Искаме да принадлежим към племе. Тази нетърпеливост ни кара да се грижим какво мислят другите. Това ни прави зависими от желанието на другите.

Не е добра съставка за успех.

Ако успеете да овладеете този, сте стигнали до своята нирвана. Не можете да се срещнете с приятел? Късно да се срещнем с момче / приятелка в ресторанта? Не можете да закъснеете, за да помогнете на колегата си?

Просто не те интересува. Не влизайте в пътуване с вина. Единственото изключение е там, където има значение.

Как? Две стъпки:

  1. Винаги, когато се хванете да се грижите за това какво ще мислят другите, попитайте себе си, дали ще ви е от значение пет години от сега? Ако не, не ви пука. Почти 99% от нещата ще попаднат в тази категория.
  2. Ако отговорът е да, внимавайте. Вашето семейство, вашето здраве и др. Неща, които ще определят успеха ви в дългосрочен план.

2. Следвайте процеса:

„Щастливите хора планират действия, те не планират резултати.“ - Денис Уейтъл

Защо? Ние се фокусираме твърде много върху постигането на дестинация. Може да получим повишение, да се оженим за любовта на нашия живот или за някакви други цели.

Предизвикателството е целта да се променя с времето. В крайна сметка прекарваме време в постоянно недоволство. Надяваме се да бъдем щастливи някъде в бъдеще, когато постигнем целта си, а не в настоящето.

Вместо да се фокусираме върху целта, ако започнем да се фокусираме върху процеса, започваме да се наслаждаваме на текущия момент. Ние също не даваме f * ck кой друг получава какво. Ние сме заети с работата по нашия процес.

Не гледам отвън, а отвътре. Това е добродетелен цикъл, нали?

Как? Каквото се опитвате да постигнете в живота, независимо дали получавате рейз или пишете следващия шедьовър, следвайте процеса. Разчупете пътеката на малки стъпки. Следвайте тези малки стъпки, една по една.

Ако сте в продажбите, получаването на рейз вероятно ще ви наложи да надхвърлите целта. Какви са стъпките за постигане на продажбите? Правете 20 обаждания за продажби всеки ден? Върви напред и го направи.

Дори и да направите една продажба от двадесетте разговора, просто следвайте стъпките. Същото е и с получаването на любовта си към живота или писането на шедьовъра.

Изградете процеса и го следвайте.

3. Изхвърлете нещата

За да постигнете знания, добавяйте неща всеки ден. За да постигнете мъдрост, премахвайте нещата всеки ден. ”- Лаози

Защо? Имаме пристрастия „патерица“. Нашето несигурно себе си постоянно обича да държи на нещо. Дава ни усещане за познатост.

Купуваме ненужни неща и след това продължаваме да ги съхраняваме. Продължаваме да държим на старите емоции, обиди, ревност и др.

Не се сдържайте Изхвърлете старите си дрехи и старите си емоции. Колкото повече се отказваш, толкова повече място имаш. Колкото повече пространство имате в ума си и в гардероба си, толкова повече яснота имате в живота.

Можете да се върнете, фокусирайки се върху процеса. Чудесно чувство е да осъзнаеш колко малко ти трябва. Това е освобождаващо.

Как? Всичко, което не сте използвали през последните шест месеца, просто изхвърлете. Дайте го на някой, който има нужда. Не, няма да го използвате в бъдеще.

Не, никой друг не го интересува. Нямате нужда от всички онези стари документи.

Отидете по електронен път, ако е възможно.

А що се отнася до емоциите. Не забравяйте, че и вие ще умрете. Колкото и отдалечено да изглежда сега, това е неизбежно. Старите ви чувства просто ви спират да живеете единствената възможност да имате добър живот.

4. Изправете се пред страха (бъдете неприятни)

Unsplash.com
„Истинският успех се постига чрез разтягане на себе си, научавайки се да се чувствате комфортно и да се чувствате неудобно.“ - Кен Поаро

Защо? Живеем в балон. Това е нашата зона на комфорт. Животът в тази зона никога няма да ни позволи да разберем колко голям може да бъде животът ни.

Ако не правим неща, които ни правят неудобни, никога няма да разберем какво можем да станем. Искате ли една формула за успех? Това е този.

Как? Два начина:

  1. Поставете си цел да правите по едно нещо всеки ден, което ви прави неприятно. Изкажете мнението си. Направете нещото, което ви изнервя. Имате най-висока сила на воля в рамките на четири часа след ставане от леглото. Използвайте това време, за да натиснете границите.
  2. Започнете с малки и се подобрявайте с времето. Но, продължавайте да растете. Натиснете границите с 1%. Всеки ден. Скоро ще бъдете майстор. За да можете да бъдете неудобно е най-сигурният начин да успеете.

5. Изградете рутина

„Това, което се крие в нашата сила да правим, е в нашата сила да не правим.“ - Аристотел

Защо? Нашият навик решава всичко. Нашето щастие, нашата вероятност за успех. Ако искате да постигнете нещо в живота, направете навик около него.

Начинът за изграждане на навик е да го практикувате редовно.

И без рутина не можете да тренирате редовно.

Как? Имайте специални блокове време за дейности. Ако искате да развиете навик да четете книги всеки ден, отделете време.

Накарайте се да направите четенето, дори и да не се чувствате като това. Ако се придържате към блоковете достатъчно дълго, това ще бъде вашата втора природа.

Ще се формира навик.

Искате ли да напишете книга? Отделяйте време всеки ден за писане. Нашият ум не може да превключва между работни места, без да нарушава качеството. Работете на партиди.

Всеки блок за всяка партида работа. Писане, четене, проверка на имейл, семейно време, бизнес срещи. Пишех за хауса в отделен блог. Прочетете тук

6. Не се занимавайте

„Няма нищо толкова безполезно да правиш ефективно това, което изобщо не бива да се прави.“ - Питър Дракър

Защо? Заетостта е само начин да си губите времето и енергията. Спира ни да правим качествена работа. Искаме да сме заети, защото това ни дава усещане за постижения. Особено пред другите.

Вижте точка 1.

Имаме чувството, че сме направили нещо с времето си. Той увеличава стреса и ни смазва. Потокът има значение. Дълбоката работа е това, което има значение. Точно тогава създавате най-добрите си произведения.

Как? Изправени пред задача, попитайте себе си, трябва ли да го направите сами или някой друг може да го направи. Възлагайте / делегирайте, когато е възможно. Кажете „Не“ на повечето искания. Повечето да е загубена възможност да използвате времето си, за да направите нещо смислено.

7. Останете пуснати (печени)

„Това, за което продължаваме да го правим, става по-лесно, не че естеството на нещата се е променило, но това или способността за правене се е увеличила“ - Ралф Уолдо Емерсън

Защо? Животът има своя справедлив дял от лоши изненади. Дори и най-успешният от тях преминава през живота на долината на отчаянието.

Разликата е Grit.

Хората, които преминават през процеса, но не се отказват. Те се придържат към процеса.

Как? Пригответе се за лоши моменти, когато нещата вървят добре.

Напомнете си, че нещата могат да отидат на юг по всяко време. Просто се наслаждавате на временен хай. Когато преминавате през трудни времена, не забравяйте, че и това ще свърши. Преминавате през временен нисък.

Прекарайте себе си през процеса на работа. Развийте навик, нещо, което ви прави страстни. Ще ви помогне да оцелеете в лоши времена.

8. Не се тревожете

„Тези планини, които носите, трябваше само да се изкачвате.“ - Найва Зебиян

Защо? Повечето от това, за което се тревожим, не преминава. Тревожността е лоша за успеха. Това също не решава проблема, освен ако не направите нещо. И така, защо да се тревожим?

Как? Обърнете внимание. Колко от нещата, за които сте се тревожили, всъщност се случиха. Бъдещето няма да е по-различно.

Когато се хванете да се притеснявате за нещо, запишете кое е най-лошото, което може да се случи и вероятността това да се случи. Започнете да предприемате действия за промяна на ситуацията.

9. Спи

„Никой ден не е толкова лош, че не може да се оправи с дрямка.“ - Кари Сноу

Защо? Тялото ни се нуждае от подходяща почивка. Добрият сън помага да възстановим тялото си и внася яснота в ума ни.

Как? Има различни начини. Това, което работи за мен, е:

  1. Вземете топла вана преди лягане.
  2. Спрете да проверявате телефона един час преди лягане
  3. Записването на каквото ме притеснява в дневник и го оставям.

Целта е да вкарате ума и тялото си в рутината да лягате в определено време всеки ден.

10. Упражнявайте се, яжте, медитирайте

„Здравето е естественото състояние. Когато се появи болест, това е знак, че Природата е тръгнала по пътя си заради физически или психически дисбаланс. Пътят към здравето за всеки е чрез умереността, хармонията и „здравия ум в здравото тяло“. “- Джостейн Гаардер, Светът на Софи

Защо? Това, което е добро за тялото, е добро за ума. Упражнението намалява стреса, помага ни да сме във физическа форма. Храненето на правилната храна спомага за хормоналния баланс. Медитацията подобрява фокуса и помага да се работи дълбоко.

Как? Не прекалявайте. Бъдете умерени. Но го правете всеки ден. Направете го навик. Изградете дисциплина.

11. Продължавай да учиш

„Самообразованието е, твърдо вярвам, единственият вид образование там.“ - Исак Азимов

Защо? Това, което е работило вчера, утре няма да работи. Трябва непрекъснато да се препродаваме за променящия се свят.

Как? Вземете книга и прочетете. Включете се в един от хилядите курсове, достъпни в мрежата.

Преди да тръгнеш…

Ако смятате, че другите хора трябва да четат този блог, моля натиснете бутона , чуруликайте и споделете публикацията. Remmeber да ме последва в Medium, за да получавам известия за бъдещите ми публикации.

Може да ви хареса и моята безплатна електронна книга от 27 страници - колекция от избрани блогове. Ще ви даде конкретни стъпки (специално проверете седемте стъпки, за да направите труден избор в живота), които да следвате, за да бъдете успешни в живота и кариерата.