Как да победим мързела

Снимка на Caleb Woods на Unsplash

По ирония на съдбата мързелът е на работа през цялото време, пълзящ, планиращ, замислящ, обосноваващ, дори се възползва от настроения или мисли. Това пречи на нашите цели и планове, извирайки, когато сме уязвими и лесно ни убеждават да не ставаме и да натискаме напред.

"Не днес, ще го направя утре."

„В момента не съм уморен / зает / гладен. Ще го направя по-късно. "

„Просто искам да се отпусна в момента. Заслужавам почивка. "

"Просто не искам."

Мързелът приема всякакви форми. Помислете за момент обаче. Ако беше наистина важно, ще правите ли каквото и да отлагате?

Не отлагате неща, които са наистина важни като грижите за физическите ви нужди или за вашите други, може би имате деца или домашни любимци, които се нуждаят от внимание. Може би трябва да видите следващия епизод на любимото ви телевизионно шоу, така че да блокирате времето за това.

Моето мнение е следното: Мързелът не държи свещ към нещата, които наистина ви интересуват.

Но ако все още се борите с мързела, ето няколко начина да го победите.

Поставете си цели и създайте навици.

Поставянето на цели ни кара да се чувстваме продуктивни. Кара ни да се чувстваме организирани и сякаш вече предприемаме необходимите стъпки. Трудната част се придържа към онези цели, когато ентусиазмът отшумява и ние сме обезкуражени / изморени / не искаме повече да го правим.

Ето защо е важно да се придържате към своето „Защо?“ (За което ще говорим.)

Ако си поставите цели, наистина продължете след тях. Полагайте честни усилия всеки ден, за да създадете навика или рутината, която ще изгради извънреден труд и ще ви отведе там, където искате да бъдете. Направете работата, която знаете, че трябва да вършите, и си прощавайте, когато не ударите марката.

Дори само малките навици, които ви настройват да постигнете целите си, са страхотни начинаещи. Улеснявайте продължаването, като правите предварителната работа преди ръка.

Например, ми е по-лесно да се храня здравословно, когато вече съм приготвяла здравословни храни или здравословните закуски са по-лесно достъпни от сладките.

Създаването на продуктивни навици ви помага да продължите напред.

Понякога самото начало ви помага да продължите напред.

Просто постъпката има положително въздействие върху психиката ви, само защото сте започнали и знаете, че ви тласка към вашата цел. Когато продължаваме, става по-лесно да надградим това, което вече сме постигнали. Започвайки инерцията, като топката се търкаля.

Пример: всеки път, когато започвам нова тренировка, продължавам, защото смятам, че би било загуба да премина през цялата тази работа, само за да се откажа. Мразя да тренирам. Мразя да се възпалявам и колко е тежко, затова настоявам, защото не искам да започвам отначало.

Подарете си малка победа веднага на вратата, нещо лесно осъществимо, но смислено, така че всъщност сте направили крачка към целите си. Чувства се добре да празнуваш дори дребните неща.

Позитивна подкрепа

Подайте си потупване по гърба, когато завършите ежедневната си задача. Положителното утвърждаване на вашите действия ще ви помогне да създадете навика и ще ви накара да се чувствате добре относно напредъка.

Това е като да тренираш животно. Те получават почерпка и / обич, когато правят нещо правилно. Трябва да получите и това усещане за постижение. Като знаете, че трябва да отпразнувате всяко малко постижение, мързелът е по-лесен за победа.

мотивиране

Искате да определите своето „Защо“ в началото, за да разберете дали е достатъчно мощен, за да ви мотивира.

Какво искате да постигнете? Наистина ли искате да постигнете?

Какво ви мотивира да изпълните тази задача? Какво прави за теб? За другите? Какво го прави толкова важно?

Отговорете директно и честно на тези въпроси, така че да разберете какво ви мотивира и как да се възползвате от това.

Например пиша, защото обичам да разказвам истории, но обичам да разказвам истории, защото забавляват и свързват хората. Спомням си, когато бях дете и се преместих на ново място. Разбрах, че за да създадем нови приятели, трябва да споделяме опит, който можем да погледнем отново.

Вашето Защо е важно за вашата работа. Това е в основата на вашата мотивация и ако е достатъчно силна, няма да даде шанс да се намеси мързела.

Съсредоточете се върху мечтите си и върху това, което искате да постигнете.

Представете си в бъдеще, в което сте постигнали целта си. Как изглежда? Усеща се като? Техните физически качества ли са към целта? Само невероятно, завладяващо чувство ли е?

Бъдете близки и лични с това бъдеще. Чувствата, които получавате дори от представянето му, са просто ехо в сравнение с това как наистина ще се чувствате. Знаейки това, не иска ли сега да ви накара да работите по-усилено, за да постигнете целите си?

Разберете, че мързелът ще ви ограби бъдещето, което искате, след това го изритайте на бордюра, като си дадете бъдещето, което искате.

Положителни мисли.

Исках да отделя това, защото е важно да не бъдем уловени в собствената ни мрежа на несъмнение. По-лошото, което ни прави мързелът, ни пречи да достигнем потенциала си, като ни казва, че нямаме никакви, че амбициите ни няма да окажат влияние, че не сме важни.

Това е съвършено измиване.

Осъзнайте се с положителни мисли, положително подкрепление и като запазите погледа си към бъдещето, което искате да създадете. Достатъчно си добър. Не позволявайте на мързела да ви каже друго. Не позволявайте да ви открадне гръм.

Вярвам, че имате силата да победите мързела. Просто вярвам, че понякога се нуждаем от малко помощ за преодоляването му и това е добре. Само не забравяйте, когато ви стане трудно, че имате нещо, което си заслужава да направите. Подарете му честното усилие, което го заслужавате.