Как да се измъкнем от цикъла на възмущение в свят на Тръмп

Ако живеем във вечно състояние на възмущение, Тръмп печели.

Чували ли сте за последното възмущение? Можете ли да повярвате в това, което току-що направи администрацията? Всъщност не говоря за нещо конкретно, но между времето, когато пиша това, и момента, в който го четете, без съмнение нямаше много примери. Вашата пощенска кутия и известия вероятно са пълни с тях. Вашите приятели вероятно ви изпращат съобщения за тях. Възможно е да говорите за тях на вечеря тази вечер, преди да се настаните, за да гледате възмутени врачки да ги преправят отново. След това има последна проверка за закъсняли възмущения преди нощ на неспокоен, приличен сън. На сутринта, с проверка за натрупването на каквито и да е нови безобразия, валеше една нощ, цикълът започва отначало.

Тръмп донесе много нови неща в живота ни. И едно от тях е това състояние на вечно възмущение (Trumprage? Trumpdignation?), Провокирано в отговор на състоянието на вечен хаос, което администрацията му изглежда генерира ежедневно, дори почасово.

Това не е начин да се живее. Буквално. Ние сме само 17 дни и хората вече са изтощени от това. Тръмп все още не е нахлул в никоя държава, но със сигурност е нахлул в умовете и сърцата ни. Както Кевин Бейкър пише в „Политико“, „благодарение на социалните медии и на характера на нашия нов президент и неговата администрация, политиката изведнъж е винаги с нас във всеки аспект от живота ни, включително където и да търсим отклонение“.

И това не е здравословно. Има - както може да се каже нашият президент - огромна планина от наука, която показва, че когато живеем в непрекъснато състояние на възмущение, тревожност, страх и стрес, това крие ужасно влияние върху нашето физическо и психическо здраве. Това не е устойчиво. И има друг начин.

Не е, че възмущението е неоправдано. Изпълнителната заповед на Тръмп за бежанците, неговите безкрайни дребни вражди - със съюзници, със съдии, с Арнолд Шварценегер - постоянният му поток от измислици нагоре-надолу и надолу е възмутителен. Всякакви действия на президента имат реални последствия в живота на реалните хора. Това е голям залог и това наистина има значение. Точно затова е толкова важно да поемем обратно контрола върху това как реагираме. Защото само тогава ще бъдем в състояние да смекчим въздействието на тези президентски действия върху живота на хората, които са най-уязвими за тях.

Затова трябва да се върнем към истината, която помогна на страната да се възстанови след 11 септември: ако сме погълнати от страх, терористите печелят. Ако живеем във вечно състояние на възмущение, Тръмп печели. Защото, когато се изтощаваме и изтощаваме и се освобождаваме от енергията си, ние не сме толкова находчиви, креативни или ефективни. Целта на всяка истинска съпротива е да повлияе на резултатите, а не само да изпуска. И единственият начин да повлияем на резултатите и да процъфтяваме в живота си, е да намерим окото при урагана и да действаме от това място на вътрешна сила.

Това е центъра на центъра, описан от Архимед, когато той каза „дайте ми място да застана и аз ще преместя света.“ Това е мястото, от което си представям, че съдия Джеймс Робарт издаде историческата си заповед за отмяна на изпълнителната заповед на Тръмп за бежанците. И това е мястото, от което Виктор Франкъл, който загуби бременната си съпруга, родители и брат си в Холокоста и прекара 3 години в концлагерите, може да напише: „Всичко може да бъде взето от човек, но едно нещо: последното от човешките свободи - да избереш своето отношение при всякакви обстоятелства, да избереш свой собствен път ... всеки ден, всеки час, предлагаш възможност да вземаш решение, решение, което определя дали ще или не ще се подчиниш на онези правомощия, които заплашват да ограбят ти от себе си, вътрешната си свобода. "

Когато сме ограбени от вътрешната си свобода, се чувстваме като жертви - жертви на нашите обстоятелства, от възмущения, политики и хаос на Тръмп. Ако искаме още една причина да не живеем в състояние на жертва и вечно възмущение, помислете за това: това е светът, в който Тръмп живее. Той се събужда, като се чувства жертва на медиите, той заспива възмутен от портрета на Алек Болдуин в SNL, и след това се събужда възмутен от решението на съдия Робарт. И от това място той реагира и разказва с езика, на който администрацията му трябва да прекарва новинални цикли в обяснения - като „така наречения“ съдия.

Така че каквото и да правите, не се оставяйте да се забиете в бурята на безобразия - този конкретен метеорологичен модел вероятно е тук дълго време. Не забравяйте, че имате силата да излезете от бурята, помислете внимателно как най-добре да канализирате ценната си енергия и след това да предприемете действия. И има толкова много начини за това.

Лора Мозер е писателка на свободна практика и майка във Вашингтон, D.C. След изборите установи, че не може да се откаже. За да насочи енергията си, както и енергията на другите, тя създаде Daily Action, ежедневен текст, който хората могат да се регистрират за това, което им дава едно конкретно и конкретно действие. Само за няколко седмици тя натрупа над 100 000 абонати. Единият е Аарон Бекер, автор от Масачузетс. "Хората изпитват умора", каза той пред Washington Post. „Всъщност не сме проектирани като хора, които да поемат отговорността за всичко наведнъж.“ Но тъй като насочва енергията си по специфичен начин, той получава мярка за контрол в живота си. "Сега имам чувството, че мога да изключа прозореца на браузъра си и да свърша някаква работа", каза той.

И има много други групи, които правят подобно нещо - улеснявайки канализирането на това възмущение по продуктивни начини, които могат да променят резултатите.

• 5 разговора ви дава пет повиквания, които можете да осъществите за пет минути.

• Наръчникът за съпротива е ръководство за отворен код за предприемане на действия по редица проблеми, от лишаване от свобода до имиграция.

• Run for Something е посветен на подпомагане на младите хора да излязат от кулоарите и да тръгнат към лидерския състав.

• Никой не е отзад е посветен на подпомагане на получаването на специални имиграционни визи за онези - като преводачи и устни преводачи - които са помагали на американските войници в чужбина.

• Маршът за наука ще се проведе на деня на Земята, 22 април. Показването ще бъде начин да покажем, че ни интересуват факти, данни, наука и какво ни казват за изменението на климата.

• Ръководството за неделимите сметки се счита за „практическо ръководство за съпротива срещу програмата на Тръмп“, а също така ви показва как да се включите в една от над 4500 местни неделими групи, които вече са стартирани.

Когато се борите срещу болест - а президентството на Тръмп е болест, посегателство върху здравето на цялата ни система - най-важното е да си дадете ресурси, за да може имунната ви система да надделее над болестта. А това включва да се грижим за себе си, за да засилим издръжливостта си - да се уверим, че спим, спортуваме, наслаждаваме се на природата, ядем здравословно, правим почивки от технологиите и не започваме и не свършваме деня си, преминавайки направо към най-новите новини, преди да сме започнали намери това око при урагана. Тъй като Марк Аврелий, прекарал деветнадесет години като Римски император, изправен пред почти постоянна война, ужасяваща чума, опит за престола от един от най-близките му съюзници и некомпетентен и алчен мащаб като съимператор, пише: „Хора търси отстъпления за себе си в страната, край брега или в хълмовете. Никъде човек не може да намери по-спокойно и безпроблемно оттегляне, отколкото в собствения си ум. , , , Затова непрекъснато се отдавайте на това отстъпление и се подновявайте. ”

И така, как да приложите това в ежедневието си? Как можем да се обновим и да процъфтим в ерата на Тръмп? Ето няколко от нашите идеи. Надявам се да добавите свой собствен, като натиснете „напиши отговор“ по-долу или ми кажете в социалните медии на @ariannahuff в Twitter, Instagram и Facebook:

1) Както казват в самолетите, поставете първо собствената си кислородна маска. Погрижете се за себе си, за да можете да се грижите за другите.

2) Вземете мерки. След като се погрижите за първа стъпка, ще бъдете готови да поставите възмущението си на работа и списъкът по-горе е чудесно място за начало.

3) Помнете, че хуморът винаги е бил чудесен начин да намерите светлина в тъмни времена. Затова потърсете начини да се смеете. Разбира се, има обичайните източници: Бил Махер, SNL (и Мелиса Маккарти като Шон Спайсър!). Но вие също можете да поведете, както и всеки, който се сети за фалшивите бдения, за да почете жертвите на „Зеленото клане в боулинг“, съставено от Келиан Конуей.

4) Бъдете креативни - както направиха тези, които започнаха вирусния хештег #dresslikeawoman в отговор на тесните (и антикварни) идеи на Тръмп за това как жените трябва да се обличат в Белия дом.

5) Намерете собственото си процъфтяващо племе - посегнете към хората, потърсете насърчение и вдъхновение от приятели и бъдете там за тези, които се нуждаят от същото, включително тези, които са най-уязвими от решенията на Тръмп.

6) Не ограничавайте четенето си в социалните медии - четете Великите и се обграждайте с тяхната мъдрост. Ето два от любимите ми цитати, които в момента поддържам до леглото си: „Нашите действия могат да бъдат възпрепятствани, но не могат да пречат на нашите намерения или разпореждания. Препятствието пред действията напредва действията, това, което стои на пътя, става пътят. “Това е от Марк Аврелий. Другата е от Алберт Швейцер: „Този, който набира сила чрез преодоляване на препятствия, притежава единствената сила, която може да преодолее неблагополучието.“

7) Изключете щепсела. Време на календара във вашия ден, когато решите да се отделите от устройствата си, от новините, от социалните медии.

8) Дишайте. Сериозно. Добре е за вашия мозък.

9) Доверие: Както каза Мартин Лутер Кинг-младши, „Дъгата на моралната вселена е дълга, но тя се огъва към справедливостта.“ Запомнете: истината и справедливостта в крайна сметка винаги печелят.