Как да се откачам: 7 стратегии за живот на пълноценен живот

Снимка от Twenty20

Всички се ударихме в стена в някакъв момент от живота си. И така, какво можете да направите, за да се отлепите?

Намерих тези следващи 7 практики за безумно полезни за преодоляване на усещането за заседналост.

Надявам се да ви помогнат толкова, колкото са ми помогнали, или може би, че разпалят по-добра идея, за да ви разкопча днес.

Радикалният съд може да насочи към решение

„Това, че имате срив, не означава, че животът ви не е бъркотия. Ако има проблеми, които успешно преодолявате или избягвате с години, те се изрязват назад и ви зяпат изцяло в лицето, а един от аспектите на депресията е дълбоко знание, че успокояващите лекари, които ви уверяват, че преценката ви е лоша, са погрешни. Вие сте във връзка с истинската ужас на живота си. Можете да приемете рационално, че по-късно, след приемането на лекарствата, ще бъдете по-добре да се справите с ужаса, но няма да се освободите от него. “
- Андрей Соломон

Преди малко повече от година имаше чувството, че съм заседнал в блатото от проблеми, в които бях вкаран право. Не можах да видя изход от това блато, докато не признах, че моето собствено невежество е виновно. Като признах себе си като тясното място на всеки проблем в живота си, намерих сили да ги преодолея.

Сега, всеки път, когато се сблъскам с проблем, приемам това като шанс да преценя радикално себе си.

Внимавайте, ако се окажете в това блато. Докато препусках бавно през него, се изкушавах да обвинявам другите, пристрастявах се към проблемите си и дълго време отказвах да коренно преценявам себе си. Това не е самокритичност, а по-скоро проверка на реалността: как допринесох живота ми да е там, където е?

Сега се опитвам да балансирам тези признания на невежеството със състраданието и обичта. След като го направя, честната (но обичаща) оценка почти винаги сочи като компас към решение.

„Поддържан умерено, самокритиката е ключът към подобряване на себе си и вашия бизнес.“ - Inc.

Пресейте кожата на егото, когато тя вече не ви служи

„Егото е абсолютната пречка за Дао. Грехът е гордост. Ако те развълнува, че си просветлен, значи си съсипан. Забравете да го споделите. Не си достатъчно чист, за да го споделиш. "
- Теренс Маккена

Егото ми имаше много планове за мен, като да изглеждам умно пред другите. Понякога дори работеше. Но когато се замислих къде съм се насочил заради тези планове ... разбрах, че това е един жив „адски ад“.

Какво е адски жив его, може да попитате?

Това е място, където се представяте за въображаемите очаквания на въображаемите хора към вас. Място, където действате за изяви вместо принципи. Място, където животът ви е постоянен компромис, вместо смела декларация и преследване на най-висшето ви Аз.

Практиката да се предавате или пускате егото може да е трудно ... Но това е невероятно мощно и трябва да ви стане навик да успеете.

Това е непрекъсната борба, която се нуждае от последователна структура, за да успее: редовни упражнения, медитация, четене, писане (и журналиране) и разговори с хора, които ни обичат. Щастието се крие зад навиците и рутините, които помагат да се изхвърлят безполезни части от егото.

Змията не е хвърлила кожата си само веднъж. Ще трябва да хвърляте егото си отново и отново, ако искате да продължите да ставате повече, отколкото сте сега.

Шеви тази кожа! Twenty20
„Точно като змия хвърля кожата си, ние трябва да хвърляме миналото си отново и отново.“ - Джак Корнфийлд, Малката книга с инструкции на Буда

Изберете предизвикателствата, с които се презират културата и обществото

„Умората, дискомфортът, обезсърчението са само симптоми на усилие.“ - Морган Фрийман

Присъединих се към военните в колежа с плана да направя ROTC и да стана офицер. Когато излязох от основното обучение и пехотното училище, се озовах с два варианта: да се разположа в Ирак с моето поделение или да се запиша в ROTC и да бъда освободен от разполагането (връщайки се в удобната изолация от реалността, която е колежа). Избрах да разгърна и бях посрещнат с една от най-предизвикателните години в живота си. Никой не развесели и не разбра този избор и почти всички около мен мислеха, че съм идиот.

Открих, че пътищата, които излизат далеч извън комфорта и одобрението на обществото, че обществото дори се презира, често са най-добрите случаи, от които трябва да се учим.

„Тези, които са готови да поемат рискове, да излязат от зоната си на комфорт и да изпитат дискомфорта на несигурността, ще бъдат тези, които ще извлекат най-големите награди.“ - Forbes

Когато съзнателно придобиете навика да избирате по-трудните, не одобрени от обществото пътеки, ще придобиете нова гледна точка за вашата култура. Независимо дали искате да го видите като виждате кода в матрицата или да откъсвате слушалката за виртуална реалност, която сте привързали към лицето си от ранна възраст ... Изборите, които ви причиняват интензивно отчуждение и болка, ще отворят очите ви за вашата реалност ,

Страданието, което сте избрали, може да бъде по-добро от страданието, което вашата култура изисква от вас.

Антимоделите ще ускорят вашето обучение

„Не се притеснявайте, че вашето дете ви слуша; притеснявайте се най-много, че те гледат. ”- Роналд А. Хейфец

Вече разбрахме защо радикалното и състрадателно самооценяване и самооценка е важно, но преценката на другите с също толкова честност и любов ще ускори вашето учене.

Във военните имах щастието да работя под и до някои невероятни водачи. Но имаше и няколко антимодели. Това бяха хора или гранични, или напълно зли, и които не си хвърлиха око, ако лоши неща ти се случиха

Мога да ви уверя, че работата с или да трябва да работите при такива хора ще ускори обучението ви.

Истинските лидери са хората, които могат да вдъхновят, а не да принудят (или да разчитат на своя ранг). Те са рядкост в днешния свят, но военните все още са останали няколко от тях.

Нашето его понякога ни казва, че можем да се учим само от най-добрите от най-добрите. Истината е, че можете да ускорите обучението си най-много, когато учите по „антимодели“. Те ще ви направят най-неудобно, което в крайна сметка води до най-голям растеж.

Когато получите шанс да работите с или под антимодел, се насладете на възможността. Ученето под някой, чието невежество, гняв или некомпетентност заплашва живота ви, е най-доброто обучение за лидерство в света. Погледнете тези антимодели, наблюдавайте тяхното поведение и се свържете със себе си, защото нещата, които най-много ще забележите, обикновено са неща, които намирате вътре в себе си. Използвайте това ново самосъзнание, за да го поправите. Когато всеки антимодел, който срещнете в живота, става учител, не можете да помогнете, но да станете мъдър.

Никога няма да можете да забравите прякото преживяване и чувства, които ще имате, когато някой активно работи, за да ви саботира. Тези спомени ще ви насочат добре, когато имате шанс да поведете себе си и другите.

Смирете се и имитирайте онези, на които се възхищавате

„Разбирам.“ Торн не каза повече. Той можеше да види всички признаци на почитането на героите и той одобри. Момиче би могло да се случи по-лошо, отколкото да се възхищава на Сара Хардинг (Известна ученичка от Изгубения свят). Поне тя не беше спортистка или рок звезда. Всъщност за детето беше освежаващо да се възхищава на някого (женски учен), който всъщност се опита да усъвършенства знанията ... ”- Майкъл Кричтън

Училището ви учи, че копирането на домашната работа или тест на приятел е „изневяра“. Това означава унизителна имитация, всъщност имитацията е единственият начин, по който се учим. Училището покварява, като ви учи да имитирате само тези с власт, вместо тези, които са добродетелни и смели.

Имитирането на тези, на които се възхищавате, понякога е единственият начин да се придвижите. Не се страхувайте да го направите. Но внимавайте, имитирането може да бъде опасно, ако изберете грешен модел или не се развивате покрай първоначалните модели, които имитирате.

Собствена си мимикрия. Бъдете благодарни за тези вече съществуващи идеи и бъдете смирено отворени за вашия мимезис. Да се ​​смириш не означава да тъпчеш. Това означава да пуснете частите от вашата личност, които не ни обслужват, и да бъдете възприемчиви. Смирените хора са в перфектното мислене, за да започнат да имитират другите.

Наистина страхотните лидери с въображаеми умове и идеи могат да бъдат плашещи да бъдат наоколо. Когато сте достатъчно смирени, за да признаете, че имате герои и си взаимодействате с тях, вие се поставяте в състояние на съзнателна мимикрия. Това е стъпка от несъзнателния мимезис, който повечето хора преминават през целия си живот.

Вярвай, но проверявай

„Първият принцип е, че не трябва да се заблуждавате - и вие сте най-лесният човек, който заблуждавате.“ - Ричард Фейнман

Можем да използваме технологията за „доверие, но проверка“ сега повече от всякога.

Когато планирах следващия си ход след военните, реших, че ще се запиша в докторска програма по икономика. Няма значение факта, че не харесвах колежа, специалност икономика и нямах конкретни планове за това, което бих направил с доктора, след като го получих. За щастие, добър приятел (с докторска степен по икономика) ме предизвика да „правя нещо ценно вместо това.” Разбрах, че работя изключително усилено, за да се заблудя (и ставам нещастен), затова реших да се свържа с всеки скорошен завършил от докторската програма, за която мислех да присъствам. Никой от тях не беше особено щастлив, сгоден или развълнуван от това, че е прекарал 5+ години и огромни пари, получавайки допълнителни писма от името си.

Можем да научим по трудния начин или да проверим дали дестинацията на пътя, по който сме тръгнали, е мястото, където искаме да се озовем.

Вие сте на правилния път? Снимка от Twenty20.

Един ден по време

„Въпреки че времето сякаш лети, то никога не пътува по-бързо от един ден в даден момент. Всеки ден е нова възможност да изживеете живота си докрай. “
- Стив Мараболи

Едно от най-ценните неща, които научих при двете си развръзки с военните, беше да вземам неща един по един. Винаги, когато се чудя как на земята ще се примиря с поредната година от рутината, на която не ми хареса, щях да се преориентирам в един ден пред мен. Когато работата ви включва изключително големи залози и стимули, не можете да си позволите винаги да се притеснявате за бъдещето.

Единственото нещо, за което трябва да се тревожите, е единственият ден пред вас. Не можеш да бъдеш най-добрият си аз, ако се бориш психологически и физиологично с всички въображаеми ментални битки на бъдещето. Денят пред вас е най-важното.

Съсредоточете се върху едно или две неща, които днес можете да направите най-много. Преглеждането на неща всеки ден е трудно, но това е най-добрият инструмент да се отлепят.

Можете да направите нещо различно днес. Не се притеснявайте дали това ще стане навик или ще го направите през следващите 60 дни. Бъдете напълно на разположение и предприемете масивни действия ... днес.

Така че, ако някога се окажете забавен или заседнал, не забравяйте:

  • Радикалният съд може да насочи към решение
  • Пресейте кожата на егото, когато тя вече не ви служи
  • Изберете предизвикателствата, с които се презират културата и обществото
  • Потърсете антимодели, които да ускорят вашето обучение
  • Имитирайте тези, на които се възхищавате
  • Вярвай, но проверявай
  • Вземете нещата по един ден

Ще бъдете „забити“ само до степента, в която смятате себе си. Ако днес предприемете действия, каквото и плато, стена или размирица да ви хвърлят, може да се превърне във ваша полза.

Чад Грилс е основателят на Мисията, вашият №1 източник за ускорено обучение. Можете да се абонирате за техния бюлетин M-F тук.

Ако ви е харесала тази статия, моля, препоръчайте я, за да помогнете на другите да я намерят.