Как да се справим с острата критика, когато най-много боли

Снимка на Джошуа Ърл на Unsplash

Нека бъдем честни за секунда.

Имате много големи мечти за живота си и сте се чудили какво би било, ако ги изживеете.

Може би дори сте събрали смелостта да направите нещо по въпроса.

Най-трудната част обаче е тази огромна тухлена стена, в която се сблъскате, когато се опитвате да постигнете най-големите си цели.

Тази огромна стена е критика.

Критиката боли като ад. Няма отричане.

Това води до съмнение в себе си и най-лошото от всичко, може да ви накара да се откажете.

Загубих броя пъти, когато бях истински развълнуван, че работя по страхотна идея, само за да се изчерпят надеждите ми, след като попаднах на множество критични и скептични въпроси.

Ето защо е толкова важно да се защитите и да се научите как да се справяте с критиката по такъв начин, че да ви направи по-силен, а не по-слаб.

Първо, трябва да разберем защо хората са склонни да критикуват другите за начало.

Критиката е механизъм за самозащита

Снимка на Хенри Хустава на Unsplash

Сам съм критик за възстановяване.

Открих, че реагирам най-много критикувам, когато видя някой да се опитва да направи нещо, което не успях в себе си.

Вместо да се опитвам да им помогна да успеят, като давам прозрения от моя опит за провал, бих се въздържал от помощта ми, защото имаше нещо толкова удовлетворяващо да видя някой да се спуска в пламък, когато се опитва да направи нещо, което не бих могъл.

Ние не критикуваме, защото не сме съгласни с поведение или отношение. Критикуваме, защото по някакъв начин се чувстваме обезценени от поведението или отношението. Критичните хора са склонни лесно да се обиждат и особено се нуждаят от защита на егото.
- Психология днес „Какво не е наред с критиката“

Сега осъзнах, че винаги ще бъда критичен към някого, защото защото мислех, че успехът на някой друг ще ме накара да изглеждам неспособен. Така че бих критикувал по дяволите от тях, за да се почувствам като по-добър от тях.

Ето долния ред.

Използваме критиката, за да се опитаме да оправдаем собствените си чувства на неадекватност, несигурност и недостатъци, но в крайна сметка всичко, което прави, е само да свали другите хора или да ги накара да изглеждат зле.

Реалността е, че е трудно да видиш как други хора успяват, когато не постигаш никъде толкова близък напредък като тях, особено когато също сам си влагаш много работа. Ето защо е много по-лесно да повлечете някого надолу, отколкото да работите по-усилено, за да възпитате себе си.

Как да идентифицираме жизнената разлика между критиката и обратната връзка

Когато започнете да копаете по-дълбоко в действията на критиците, започвате да забелязвате следното:

  • Те са съсредоточени върху говорене към вашия герой, вместо към вашите действия. Те говорят по начин, който казва, че нещо не е наред с вас, вместо да казват, че нещо може да не е наред с това, което правите.
  • Те биха предпочели да те съборят, отколкото да те надграждат. Те често посочват проблеми, но не дават идеи за решения.
  • Те говорят от място, което е повлияно от собствените им страхове и несигурност.
  • Те се опитват да контролират вашите решения и да налагат и притискат идеите си върху вас, вместо да ви дават обективните си мисли и да ви дават възможност да вземете решението.

Критичните хора често казват неща, базирани на собствените си чувства и мнения, за да кажат нещо за вас. Твърденията често са доста общи.

Критика: Опитвате ли се да започнете бизнес? Това е смешно! Това, което планирате, няма да работи. Може би трябва да помислите да правите нещо друго, защото не сте от типа човек, който може да се справи с това.

Хората, които дават честна обратна връзка, ви дават много задълбочено и конкретно обяснение на това, което са наблюдавали в истински усилия да ви помогнат.

Обратна връзка: Тук съм малко загрижен за вашата бизнес идея. Едно от най-важните неща, които трябва да направите преди изобщо да изградите вашия продукт, е първо да направите проучване на пазара, за да видите дали има дори търсене за него. Затова преди да отделите 10 000 долара за производство на вашия продукт, когато никога дори не сте разговаряли с никого, мисля, че може би е добра идея първо да започнете да интервюирате потенциални клиенти и наистина да отделите време, за да разберете какво точно търси.

Пример:

Когато хората ви критикуват, тяхната цел е те да се чувстват по-добре за себе си. Когато ви дават обратна връзка, целта им е да ви помогнат да изградите.

Важно е да можете да установите разликата, защото може да пропуснете някои ценни уроци и възможности, за да помогнете да се подобрите.

Търсете обратната връзка във всяка ситуация.

Снимка от Н. на Unsplash

Това, което е сложно понякога, е това, което някой може да ви каже, може да излезе под формата на критика, но това, което изпитва проблеми, е да ви даде обратна връзка.

Аз имах едно нещо, което винаги ми помагаше да успея в трудни задачи, когато беше силно критикуван.

Просто попитах критика защо се чувстват по начина, по който правят и какво се е случило с тях, което ги е накарало да стигнат до своя извод.

Обикновено критиците критикуват, защото или са се провалили в нещата и са се отказали или винаги са се страхували дори да опитат. След като разберете, че това влияе на отрицателното им поведение към вас, е по-лесно да поддържате емоциите си в опасност и обективно да се поучавате от техните преживявания.

Разберете къде са се борили, какво е предизвикателство и какво може да са направили по различен начин, ако опитат отново. Ученето от грешки на други хора винаги ви помага да бъдете по-добре подготвени за успех.

Връзката винаги трябва да идва преди критиката

„Много по-ценно е да се търси силата в другите. Не можете да спечелите нищо, като критикувате техните несъвършенства. "
- Дайсаку Икеда

Има сила да вярваме в хората.

Бях проблемно дете. Вече не се интересувах от живота, защото имах достатъчно разочарования от родителите си, които никога не бяха вкъщи, от приятелката, която ми изневери два пъти, и моята борба с приспособяването в училище. Бях вцепенен и безчувствен човек, чиято единствена грижа беше да се забавлявам.

Тръгвах по много саморазрушителен път, но имаше ментор, който влезе в живота ми и го спаси.

И двамата дойдохме от разбити семейства и това беше, защото имахме тази връзка чрез подобни преживявания, че бях възприемчив за всяка честна обратна връзка, която имаше относно лошите ми решения.

Той имаше много състрадание към мен и винаги открито ще споделя нещата с мен, докато се учеше да лекува от раните си. Това в крайна сметка ми помогна и да се излекувам.

Обратната връзка работи най-добре, когато идва от знаещи хора, които ви разбират, вашата ситуация и това, което се опитвате да постигнете.

Така че, докато може да чуете неща като „Винаги бъдете отворени за критика“, по-добрият съвет наистина трябва да бъде „Научете се как да се справите с критиката ефективно, така че тя да ви засилва, вместо да ви навреди“

Затова следващия път, когато чуете някакъв суров коментар, който ви кара да се чувствате неадекватни, знайте, че намерението на човека да каже, че е да се защити, а не вие.

Продължавайте да търсите честна обратна връзка, предприемайте действия и продължавайте да се развивате.

Само така можете да докажете грешките на всички критици.

Благодаря на Том Кюглер и публикацията ви за критиките. Този пост беше вдъхновен от него.

Искате ли да знаете как успях да преследвам мечтите си, като правя едно нещо, което по-голямата част от американците не правят?

Изтеглете безплатното ми ръководство, Как да се откачам, Една практична стъпка за излизане от живота на 9 до 5.

Споделям за практическите финансови стъпки, които предприех, за да мога да напусна ежедневната си работа и да тръгна на пътуване по междуселищни пътувания в продължение на два месеца, завършвайки в Лос Анджелис, за да се опитам да снимам кино в продължение на една година.