Как да имате привлекателен глас - с наука

Някога се чудите как да притежавате привлекателен глас? Това научно обосновано гласово ръководство ще ви научи на всичко, което трябва да знаете за подобряване на вашия вокален тон и вокална проекция.

Да си признаем: повечето от нас желаят гласовете ни да звучат по-добре. А слушането на известни актьори, красиви актриси и плавни домакини на подкаст през целия ден не помага много на това предложение.

Сега повечето хора смятат, че гласовете ни са в камък. Те са убедени, че това е биологично предаване на ръка и след като им бъдат дадени тези „гласови“ гени, няма какво да направят, за да направят гласа им по-привлекателен.

Истината обаче е малко по-различна. Имате значително повече контрол върху крайния продукт - вашия глас - отколкото вероятно мислите. С практиката (и малко наука) можете да използвате силата на вокалната тоналност и вокалната проекция, за да промените начина, по който звучите, за по-добро. И искам да ти помогна да го направиш.

Това, което следва, е кратко и научно ръководство за това как да звучи по-привлекателно и уверено.

Paralinguistics

Повечето хора не осъзнават това, но речта (и твоят глас) има няколко части.

Първо, има семантика, която вероятно вече знаете и обичате - това са думите, които използваме, за да си говорим и да обменяме информация. Семантика носи смисъл и те са причината думите да имат различни определения в речника.

На всичкото отгоре хората също използват езика на тялото. Това най-общо се отнася до неща като жестове с ръка, начинът, по който стоите, ходите или бягате, контакт с очи и хаптика (физическо докосване). Това са много важни компоненти на комуникацията и всеки от тях предоставя допълнителни определящи характеристики, с които можем да съдим поведението на другите. Трудно е да се доверите на някого, например, ако той никога не ви гледа в очите.

Но един от най-мощните и често неразбрани начини за комуникация са паралелигизмът ни - тонът, кадансът и стакатото на вашия глас и думите, които си казваме един на друг.

Звукът на гласа ви например казва на някого много за това как се чувствате. Паузите и промените в терена по подобен начин предполагат конкретни емоции или мисловни модели. Мозъците ни обработват тези маркери през цялото време, за да информират как се чувстваме към другите хора и това е огромно парче от това как се възприемаме ние и другите хора.

И това е подкрепено от науката: изследователите показаха, че значителна част от информацията в ежедневната реч се извлича само от паралингвистиката. Удивително, нали?

Тези фактори (и повече) ни водят до схващането, че има значение по-малко какво казвате и повече как го казвате. И можем да изследваме тази тема, като научим за биологичния път, който произвежда звук. Това ще ни научи как да направим гласа си по-привлекателен - като манипулираме машината, която създава глас на първо място.

Така че нека да научим!

Как работи вашият глас - гайки и болтове

Преди да можете да направите гласа си по-привлекателен, това помага да разберете как вашият глас работи на физиологично ниво. Това е значително по-малко сложно, отколкото звучи, защото наистина има само три компонента: дробовете, диафрагмата и гласовата ви кутия.

инхалация

Белите ви дробове действат като система с отрицателно налягане, вкарвайки въздух чрез увеличаване на вътрешния им обем.

Това звучи сложно на пръв поглед, така че обичам да го сравнявам с начина, по който работи спринцовка.

Когато дръпнете назад към дръжката на спринцовка, обемът вътре в кухината се увеличава. По физически причини това води до намаляване на налягането вътре в кухината.

Когато дръжката се изтегли назад, обемът на кухината на спринцовката се увеличава (става по-голям). Това води до силно изразен спад на налягането, принуждавайки въздух (или доларови сметки - каквото и да ви харесва) в спринцовката.

Течностите - и да, въздухът е технически флуид - преминават от региони с високо налягане на ниско налягане, за да се изравнят разликите в налягането. В тази аналогия, белите ви дробове са кухината на спринцовката, а мускулите около ребрата са дръжката на спринцовката.

Мускулите около ребрата ви - диафрагмата, интеркосталите и стерноклеидомастоидът - свиват да „отдръпнат“ отворите дробовете ви и в резултат на това се всмуква въздух. Това позволява прехвърлянето на кислород и CO2, като дава на тялото си горивото, от което се нуждае, за да върши работа.

издишване

Когато издишате, обратното се случва. Мускулите на гръдния кош се отпускат, намалявайки размера на белодробната си кухина и в резултат на това се изхвърля въздух.

В зависимост от скоростта, с която искате да издишате, можете да извършвате и това, което се нарича активно издишване. Това е мястото, където вместо просто да отпускате мускулите, участващи в вдишването, активно изтласквате въздуха, свивайки коремната си група. Това води до компресия на вътрешните ви органи, което притиска диафрагмата и изхвърля повече въздух, отколкото бихте, ако просто се отпуснете.

Гласни струни

Когато въздухът се изтласква от белите ви дробове, той се изтласква навън и навлиза през трахеята ви. В крайна сметка тя достига до ларинкса ви, който съдържа гласовите ви струни (това е, което прави гласа ви привлекателен или непривлекателен)!

Гласовите ви струни са малки гънки от мембранна тъкан, които създават звук, когато въздухът преминава над тях. Те функционират като флейта - в зависимост от формата на отворите (и колко са големи), гласните ви струни създават различни звукови звуци, когато въздухът се изтласква.

Това е важната част: тъй като всеки има малко по-различни размери и форми на белите дробове, трахеите и гласовите кутии, полученият звук, който се изтласква от устата им, има различна характерна височина. Ето защо някои хора имат висок глас, а други имат дълбок глас.

Сега, когато физиологията приключи, нека поговорим за това как това се превръща в инфлекция.

Трите вида вокален тон

На английски хората говорят по един от трите начина. Тези различни стилове на говорене могат да бъдат поставени спретнато в три полета - търсене, разбиване и неутрално сближаване - въз основа на тоналните промени, които въплъщават.

Всеки тип рапорт използва различно изместване на височината в цялата дума, изречение или фраза. И, което е интересно, видът на взаимоотношенията, в който се занимавате най-често, е пряко свързан с вашето социално положение във всяка конкретна среда. Вашият социален статус.

И така, ето лъжичката: Като цяло хората с нисък статус са склонни да задават въпроси (търсят сближаване), докато хората с висок статус са склонни да правят изявления (нарушавайки сближаването).

Вече знаете това по същество: хората, които правят факти, обикновено имат по-уверени гласове, отколкото хората, които задават въпроси през цялото време. Виждаме го често на работното място, в социалните ни групи и в романтичните ни отношения. Това доверие, извлечено от изявления, директно предполага висок статус и ни кара да се доверяваме повече на оратора, особено като орган или източник на информация.

Мислете за това като за връзката между шеф и служител: когато шефът (индивидът с висок статус) разговаря, обикновено е да кажете на служителя факт или заповед. Когато служителят (индивидът с нисък статус) разговаря, обикновено е да поискате разяснения или помощ.

Но тези нюанси на гласовия тон всъщност надхвърлят само въпросите и изказванията и имат характерни звуци, които ще чуем за секунда. И като се научите как да манипулирате тези звуци, ще отключите второ, скрито измерение на езика, което ще ви позволи да проектирате какъвто и да е тип статус, който искате.

Търся Рапорт

Най-разпространеният стил на вокална тоналност, търсенето на сближаване е също най-слабото (от гледна точка на увереността и привличането). Това буквално означава „да търсите връзка“, както в, да поставите нуждите на някой друг над себе си. Макар че вероятно е хубав жест, твърде много от него е еднопосочна улица с ниска стойност.

Ако някога сте прекарвали продължително време в Северна Каролина или сте се мотали около момчета / момичета от долината, може би сте забелязали, че по-голямата част от изреченията им звучат като въпроси.

Този стил на говорене е доминиран от силно изразено увеличение на терена в течение на изречението. Вижте примера по-долу.

Забележете как стъпката се извива в течение на всяка дума или изречение. Лингвистите и социолозите често споменават това като „нагоре“ или „гласна пържене“, а изследванията показват, че продължителната употреба на този вид глас (освен че е лошо за вашата гласова кутия) също значително намалява вероятността от успех в кариерата, особено за жените ,

Разбиване на Rapport

Ако можете да вземете привлекателния глас на Джеймс Бонд и да го сложите в бутилка, това ще бъде всичко. Нарушаването на раппорта сигнализира за доминиране и изключително висока увереност, което по гореизброените причини е секси.

От езикова гледна точка нещата, казани с нарушаване на гласната тоналност на рапорта, звучат като изявления. Те са кратки и окончателни. Това го имах предвид, когато споменах връзката на шефа и служителя по-горе.

Забележете как терена рязко намалява в течение на всяка дума или изречение. Това е пълна промяна на 180 градуса от търсенето на рапорт; при нарушаване на рапорта краят на фразата ви винаги ще бъде по-нисък от началото.

Неутрален рапорт

Когато хората казват „гласът му е толкова монотонен“, това обикновено се отнася до тях. За разлика от търсенето или нарушаването, неутралният рапорт поддържа подобна височина в хода на фразата.

Това може да бъде добро или лошо, в зависимост от това колко често някой го използва. Почти във всички случаи обаче е много по-добре да използвате неутрално, отколкото да търсите сближаване, тъй като търсенето на гласове за доклад звучи непривлекателно.

Забележете как терена остава сравнително равен. Не е много повече да се говори за неутрален рапорт. Това е ... добре ... неутрално.

Използвайте Inflection, за да звучите по-високо състояние

Сега, когато разбирате различните подтипове на вокалната тоналност, е време да направите нещо по въпроса. Ето няколко бързи съвета:

DOs

  • Ако говорите сред служители или колеги, използвайте разбиване на отношенията, за да намекнете знание или сила
  • За ежедневни, социални настройки, придържайте се към счупване или неутрална връзка. Това позволява на вашия глас да съобщава увереност

Donts

  • Излезте на среща? Избягвайте да търсите възможно най-добри отношения - това сигнализира за необходимост и липса на увереност
  • Стойте далеч от нарушаването на отношенията в потенциално агресивни спорове, като потенциални битки в бара или разгорещена размяна. Рискувате да ескалирате взаимодействието

Предупреждение: невероятно е трудно да разберете как говорите, ако не полагате съгласувани усилия да се слушате. Човешките същества са субективни същества и нашите собствени самооценки обикновено също са субективни.

Преди да се захванете с някой от съветите в тази статия, запишете се за минута или две. Не е необходимо да бъде нещо особено - просто поговорете за деня си или прочетете някой от любимите си пасажи - но се уверете, че имате обективен начин да прецените как звучи собственият ви глас, преди да продължите напред.

Сила на звука

Възприетата социална ценност е присъщо свързана с нашия размер. Това е директен страничен продукт от нашата еволюция - човешката племенна динамика почти винаги диктуваше, че най-големият и силен индивид в крайна сметка оглавяваше глутницата.

А размерът е присъщо обвързан с силата и дълбочината. Колкото по-голям е индивидът, толкова по-голяма е белодробната кухина, ребрата и гласовата кутия - това означава повече въздух над ларинкса и по-силен глас, както и като цяло по-дълбок глас. Нетният резултат от тези две връзки?

Нашата възприемана социална стойност е свързана с това колко сме силни.

По принцип имате два паралингвистични ъгъла, с които да увеличите възприемания си статус: вашата вокална тоналност, за която споменахме по-горе, и вашата гръмкост, за която ще говорим по-долу.

Можете да оптимизирате тоналността си, като използвате чупещ рапорт глас (имитирайки големи хора с висок статус обратно в нашите племенни дни) и можете да оптимизирате проекцията си, като имате силен глас (което също имитира големи, високопоставени индивиди обратно в нашите племенни дни) ,

И така как точно ставаме по-силни? Ето два лесни хака, които използвам в треньорските си сесии.

1. Дишайте с диафрагмата си

Факт: начинът, по който повечето хора дишат, е неефективен.

Също факт: отнема само няколко минути, за да научите как да дишате правилно.

По-голямата част от хората дишат предимно с горните си гръдни мускули, като същевременно пренебрегват диафрагмата почти изцяло. Това води до характерно увеличаване на размера на гърдите всеки път, когато поемат дъх.

Сега основният проблем при този стил на дишане е, че всичките горни мускули на гръдния кош, комбинирани, все още са много по-малки (килограм за килограм) от диафрагмата и в резултат на това получавате само слабо количество въздух в белите си дробове , Това означава слаб, тих глас.

Диафрагмалното дишане е от решаващо значение за товарен, привлекателен глас. Девет от десет пъти, ако не дишате с диафрагмата си, поставяте изкуствен таван за това колко силен е гласът ви. И тъй като, не забравяйте, високите хора като цяло са по-успешни, това означава, че вие ​​също поставяте таван на това колко сте успешни.

За щастие дишането с диафрагмата всъщност е невероятно просто. Ето как да го направите, с науката.

  1. Стани
  2. Поставете ръка върху корема си
  3. Вдишайте и докато правите това, изтласкайте ръка, като използвате мускулите около стомаха. Ръката ви трябва да се движи значително напред, докато го правите
  4. Издишайте, като издърпате тези мускули на корема
Диафрагмата се свива надолу и навън, за разлика от просто навън (както правят гръдните мускули).

Това е почти всичко. Когато изтласкате корема си, свивате диафрагмата си. Това издърпва белодробната ви кухина надолу и навън, което позволява значително повече въздух, отколкото ако просто бихте я извадили с горните си гръдни мускули. Можете да усетите това, когато ръката ви е на корема.

А полезността на диафрагмалното дишане не спира само да имате мощен глас - може да подобри сърдечно-съдовата издръжливост, фокуса ви и дори (някои вярват) дълголетието ви.

Искате по-съвършено ръководство за това как да дишате с диафрагмата си? Нашите приятели в SLT са съставили изчерпателно ръководство, което можете да намерите тук. Проучете добре това: доброто дишане е от решаващо значение за притежаването на привлекателен глас!

2. Използвайте Овалния трик

Искате ли да научите бърз и лесен хак, който ви гарантира, че винаги говорите силно?

Един от най-добрите ми приятели, Сома, се кълне в кокетна умствена техника, която нарича Овалният трик.

По принцип си представете, че сте в стая с приятеля си, който стои на шест метра. Вие и двамата говорите с нормален глас.

Овалният трик казва, че повечето хора говорят така:

На тази снимка овалът представлява вашия глас. Повечето хора говорят на достатъчно силен звук, за да може някой от разстояние да разбере какво казва; самият връх на овала просто четка другия човек.

Това обаче не е идеално, защото ако условията за говорене се променят - ако има силен шум или по някаква причина мърморите дума или две - тогава слушателят няма да може да ви чуе.

Сома обаче казва, че трябва да говорите така:

В този сценарий говорите така, сякаш сте удвоили разстоянието между вас и вашия приятел. Сега най-дебелата част на овала (в центъра) лежи директно над слушателя - това гарантира, че ще ви чуят, въпреки каквито и да е прекъсвания.

Повечето хора си мислят „но ако говоря толкова силно, колкото ти ми казваш, бих се разкрещял! Мама винаги ме е учила да използвам вътрешния си глас ... ”

Не е добра идея. В 99% от случаите е по-добре да бъдете твърде силни, отколкото не достатъчно силни. Да имаш силен, привлекателен глас е знак за увереност и сила, докато тихият е знак за пасивност и слабост. Хората ще ви простят, че сте прекалили с първия, но никога няма да ви простят, че прекалявате с втория.

Това е като старата поговорка: винаги е по-добре да поискаш прошка, отколкото разрешение. Ако силен по подразбиране, ще изглеждате по-общителни и приятелски настроени от повечето ви връстници. И няколко странни ситуации, в които сте твърде силни, лесно се отстраняват, като просто говорите с леко по-тих глас - никой няма да ви вини за това.

Голямата картина

Сега, когато разбирате физиологията, как стои гласът ви, вие сте в много по-добра позиция, за да направите гласа си привлекателен. Ако следвате съветите за дишане, изброени в това ръководство, научете се как да нарушавате тоналността на рапорта и говорите по-силно от връстниците си, лесно ще бъдете в точка, в която звучате по-уверено от първите 5% от говорителите по целия свят.

Това има огромни последици за всяка област от живота ви, включително за вашата кариера, вашия бизнес и вашите взаимоотношения. Говоренето уверено е ключът, който отключва следващото ниво във всеки от тези домейни, и това е, което разделя хесовете и лошите.

Все пак не мислете, че работата ви е приключила. Вашият глас е важен, но всъщност е само половината от общия пай за комуникация; изучаването на фантастичен език на тялото може да бъде също толкова важно и да има значителни последици за кариерата, бизнеса и отношенията.

Какъвто и да е вашият път към самопреобразуване, не забравяйте ключовото извличане от тази статия: първо науката! След като научите основите, поради които нещо работи, е много по-вероятно да усвоите как да го използвате.

Честито учене!

Допълнително четене

Надяваме се, че сте намерили статията полезна, за да направите гласа си по-привлекателен. Ако ви хареса, вероятно ще намерите и тези ценни:

Еволюция и език на тялото: Как да постигнем напред в кариерата си, с науката

  • Научно обосновано ръководство за това как да подобрите езика на тялото си

Престанете да се занимавате с музика като наркотик

  • Защо повечето хора трябва да направят крачка назад от слушането на музика

Не мисля, че все пак те срещнах - прост хак за разговор с никого

  • Една проста фраза, която използвах да говоря на хиляди хора

Девет лоши навика на езика на тялото, които трябваше да спрете вчера

  • Поведения на езика на тялото, които убиват вашата социална ценност