Как да повишите самоувереността си и да се доверите на себе си

Имаше време, когато не знаех какво е самоувереността. Но не знаех, че не знаех какво е самоувереността. Мислех, че да бъда неловка, тревожна и несигурна за себе си е напълно нормално.

Сега, когато съм в нов етап от живота си (скоро колежа, хейо), напоследък много мисля за увереност. Истината е, че повечето от нас нямат самоувереност, защото ни липсва самосъзнание. Не сме сигурни как да управляваме мислите и емоциите си, затова постоянно се чувстваме така, че животът ни е извън нашия контрол.

Самоувереността е състояние на съществуване, при което мислите, които имате, създават вяра в себе си и своите възможности.

Основата на това убеждение е доверието. Култивирането на отношения на доверие със себе си е едно от най-важните неща, които можете да направите.

Един от начините, по които съм направил това, е писането всеки ден. Това беше бебешка стъпка, която изгради много инерция за мен. Първо се съсредоточих върху развитието на гласа си. Когато бях запознат с гласа си, публикувах в Medium. Сега, след като получих следното, работя усилено, за да публикувам висококачествено съдържание възможно най-често. Всички тези стъпки повишиха самочувствието ми, защото знам, че ще се покажа за себе си.

Целта е да спечелите самочувствие въз основа на вашето мислене, а не на миналите си преживявания. Винаги ще има неща, които искаме да правим, това, което никога досега не сме правили, и ако разчитаме на опита си, за да ни направи самоуверени, винаги ще има празнина в нашето убеждение, че можем да го направим.

Самоувереността е необходима, за да развием нашите възможности. Ето защо тя трябва да идва преди нашите преживявания. Тя може да бъде създадена.

„Самоувереността дава инструкции на другите как да мислят за вас.“ - Брук Кастило

По начина, по който се отнасяте към себе си, вие инструктирате другите как да се отнасят с вас. Не става дума за това хората да мислят определени неща за теб - нямаш контрол над това. Отношението ви към себе си обаче информира другите за това какво отношение да имат към вас.

Когато харесвате себе си, отнасяте се с уважение и сте свободни да преценявате за себе си, влияете на другите да правят същото.

Ако имате креативна идея, бизнес, който искате да започнете или нещо, което изисква да сте смели, имате нужда от самочувствие, за да продължите напред.

Ето мислите, които трябва да възприемете, за да повишите самочувствието си:

Бъдете готови да усетите всякаква емоция.

Най-лошото, което може да се случи, е трудна емоция. Ако можете да се ангажирате да изпитвате някаква емоция, за да получите желания резултат, тогава нищо не може да ви спре.

Когато се доверите на себе си, че сте в състояние да отскочите от тъга, разочарование, разочарование, депресия и всякакви други трудни емоции, тогава можете да влезете във всяка ситуация с увереност.

Пренасочете енергията, която изразходвате, опитвайки се да избегнете емоциите и вместо това я използвайте, за да преследвате това, което търсите. Тежестта на вашия страх вече няма да ви задържи при вземането на решения.

Слушайте вътрешното си дете.

Вярата, че се нуждаем от опит, за да сме самоуверени, не съществува в нас като деца. Всичко беше ново за нас и не се страхувахме да изпробваме нещата, които ни интересуваха.

Помислете как да научите как да ходите. Не сме гладували дали можем или не; щяхме да ходим, да падаме, да ставаме отново и да повтаряме този цикъл толкова пъти, колкото отне, докато успеем да вървим. Не подходихме към нищо с колебание или със съмнение. Освободете страха, че сте били научени и възвърнете това изгубено мислене. Актът за почитане на собствения ви вътрешен глас увеличава чувствата ви за самоуважение.

Бъдете любопитни, не се колебайте.

Какви са вашите граници?

Веднъж отидох на събитие в мрежа в фитнес зала по скално катерене (как иначе ще намерите хора, които се радват да решават проблеми?). Изнервях се, защото бях опитал скално катерене преди три години и не можах да го направя дори на половината стена. Бях сигурен, че ще се унижа, но знаех, че ще го превъзмогна. Най-важното беше показването.

Е, от тези три години непрекъснато работех и се фокусирах върху моята фитнес. Докато дойде моят ред да се изкача по стената, аз го направих на върха по-бързо, отколкото си мислех, че ще го направя. Продължих да правя това още три пъти.

Бъдете любопитни какво можете да направите, не се колебайте. Не се връщайте обратно в автопилот и си мислете: „Не съм сигурен дали мога да го направя“, „никога не съм го правил досега, така че…“

Подхождайте към вашите ситуации с истинско любопитство. Колко добър можеш да бъдеш?

Отхвърляне? Донесете го.

Какво става, ако вместо да избягваме отхвърлянето, ние разработихме нагласа „приведи го“? Това би премахнало по същество страха да не бъдете отхвърлени.

Спомням си, че разговарях с приятел преди няколко месеца, когато му казах, че понякога се притеснявам да впечатля хората.

„Впечатляваш ли хората? На кого f ** k се опитваш да впечатлиш? “

И точно така, имах богомолка. Толкова много от нас се опитват да впечатлят онези, които дори не можем да назовем. Онези, които не струват нашето време. Онези, които дори не биха разбрали или оценили какво е необходимо за нас, за да правим смислените неща, които правим.

На кого се опитвате да впечатлите и защо? Нашето общество разраства тази идея в нас в много млада възраст, за да „бъдем най-добрите“ и че животът е конкуренция, но със сигурност вече сме виждали миналото на тази илюзия.

Истинската истина е, че отхвърлянето не може да ви навреди, ако не създадете история за това.

Бъди верен на себе си. Не отхвърляйте себе си, за да не бъдете отхвърлени от другите.

Бъдете отдадени на възможностите си, а не на вашия комфорт.

Колкото по-осъзнат ставам, толкова повече виждам, че хората, които са най-отдадени на комфорта си над всичко друго, имат най-ниските нива на самоувереност. Те поставят приоритет на своя комфорт над растежа до степен, че дори не са сигурни на какво са способни, тъй като остават в застой толкова дълго.

Това създава порочен цикъл на липса на самоувереност да направят нещо и да не правят нещо, защото им липсва самоувереност.

Не си позволявайте да влизате в този цикъл. Бъдете съзнателни и винаги се доверявайте, че можете да се издигнете по всякакъв повод.

Направете това, което казвате, че ще направите.

Трябва да почетете думата си. Когато продължите с това, което казахте, че бихте спечелили собственото си доверие. Самоувереността е свързана с доверието.

Когато знаете, че можете да проследите, че можете да свършите нещата и можете да разчитате на себе си, тогава знаете, че имате свой собствен гръб.

Познайте себе си, като излезете от зоната си на комфорт.

Не може да се каже достатъчно за силата на самосъзнанието.

Нямате представа колко сте издръжливи, докато не го направите да знаете. Нямате представа колко бързо или колко добре можете да реагирате на неща, за които никога не сте мислили, че ще можете. И вече знаете какво се случва, когато направите нещо, което не сте мислили, че можете.

Поставете се в ситуации с високо налягане, при които сте принудени да растете.

Това е гадно да направя това, знам. Като хора искаме да бъдем сигурни, сигурни и сигурни. Но възможността да се представяте под натиск е един от най-ефективните начини да се доверите на себе си. Да знаеш, че можеш да се откажеш от натиска с благодат не е нищо друго освен да дадеш възможност.

Родителите ми отвориха ресторант, когато бях на 11 години и израснах, работейки в него. Били ли сте някога в ситуация, в която е трябвало да обслужвате клиенти и да готвите храната им? Правихте ли това за цял ресторант от 14 години?

Тези ситуации с висок натиск бяха толкова стресиращи за мен, че станах майстор в справянето със стреса си, когато навърших 18 години.

Сега, когато се сблъскам със ситуация, пълна с натиск, си мисля: „Е, поне не е нужно да сервирам и готвя храна за цял ресторант точно в рамките на един час.“

Попаднете в среда / ситуация с висок натиск (каквото и да ви прилича) и го използвайте като основна линия. Всичко останало ще бъде по-лесно след това.

Актът на правене.

Когато направите скок на вярата и разкриете работата си пред света (или каквото искате), вие създадохте много мощна енергия за целите си.

Действали сте. Вие сте създали. Вие сте се посветили на личните си намерения и това е силно.

Това е послание към Вселената, до всички около вас и най-важното към вас самите, че сте готови да вземете хитовете и наградите. Вие се поставяте в много мощната позиция и на даване, и на получаване.

Когато се поставите в подобно положение, новият ви свят ще започне да се оформя. Това поражда самочувствие.

Една от причините, която е толкова мощна, е, че повечето от нас искат определен живот, но не сме в състояние да задържим този живот. Спечелете доверието си, че сте способни да поддържате живота, който искате, и гледайте как нещата се развиват пред вас.