Как да разберете, че сте изгорени и как да го предотвратите?

„Човек, стоящ до морския бряг“ от Patryk Sobczak в Unsplash

Възпалените очи, пукането на китката и безсънните нощи са само страничен ефект от изгаряне.

След седмица на интензивно кодиране, тъй като крайният срок на всеки клиент е „възможно най-скоро“, почувствах се като да доставя недоносено бебе и да го вкарам обратно в утробата за повече хранителни вещества.

Изгорях. Кодирането стана просто инструмент, с който мога да се храня. Усещане за празнота и тревожност ми каза „какво правиш?“ Колкото повече отговаряте на този въпрос, толкова повече ви изпраща в отрицателна спирала от емоции.

И така, как да се хванем, преди това неприятно чувство да поеме?

Имайте предвид тялото си

Внимателността е навик, това е нещо, което повече прави човек, по-вероятно е човек да бъде в този режим с все по-малко усилия ... това е умение, което може да се научи. Той има достъп до нещо, което вече имаме. Внимателността не е трудна. Трудно е да запомните, за да имате предвид.
- Дейвид Рок, Вашият мозък на работа

Лесно е да забравите за тялото си, когато сте страстни за проблема. След това кодирате и кода потърсете и разберете, че не сте яли закуска или обяд. Почакайте… ядох ли дори днес?

Кодирането изисква интензивен фокус. Всъщност мозъкът ви отнема до 20% от енергията на тялото ви. Ако не се съобразяваме с психическото и физическото си състояние, той се връща назад и ви казва, че не иска да работи повече.

Ето някои основни правила, за да поддържате функционирането си на минимален стандарт

  • Направете закуската свой приоритет
  • Не пишете огромна задача за даден предмет
  • Ако техниката на Помодоро е прекалено голяма поддръжка, изслушайте тялото си.
  • Правете почивка по едно и също време всеки ден
  • Имайте ден в седмица, когато изобщо не докосвате лаптопа си
  • Максималната сесия за кодиране е три часа. Станете и се движете около 10 минути.

Празнувайте малката си печалба

Провалът е норма, когато пишете код. Когато правите нови неща, първо го разбивате и слагате заедно, като решавате една грешка в даден момент. Често оптимистично преценяваме, че всичко ще работи без грешки за първи път. По дяволите, понякога това дори не е проблем на технологията. Когато вашата компания реши да върти, хилядите реда кодове изведнъж станаха безполезни.

Подсъзнателно бихме могли да тренираме мозъка си да свързва провал с кодирането. Ето защо колкото и глупаво да звучи, трябва да празнуваме, когато грешката при компилиране е решена. Празнувайте с приятелите си разработчици, защото те разбират колко болезнено е да разрешите проблем, който не съществува при препълване на стека.

Блокирайте хобито за време

Дейностите, несвързани с кода, са освежаващи и това всъщност ви помага да възвърнете фокуса.

Препоръчвам да се занимавате с физическа активност. Следобед играя баскетбол. След това усещам спокойствие, когато кръвта потече обратно в мозъка ми. Умът ми е нащрек и тялото седи неподвижно.

Правете всичко, за което тялото ви копнее. Тялото ви ще ви благодари.

Спрете да гоните най-новата рамка

Винаги се появява нова рамка и статии, които ви казват, че ако не я научите, ще останете назад. Истината е, че повечето рамки са само различни начини за решаване на един и същ проблем.

Vue или React могат да направят красиви уебсайтове. Повечето потребители в интернет няма да се интересуват коя рамка сте използвали за изграждането на уебсайта си. Единственото, което ги интересува, е дали уебсайтът ви може да се зареди на техните телефони.

Запазете капацитета си за вземане на решения за други проблеми. Решете проблема, който носи най-голяма стойност за вашите потребители.

Правете малки и вълнуващи странични проекти

Освен да решавате проблемите на други хора, можете също да опитате да решите собствените си проблеми първо с уменията си.

Например, когато търсех нов апартамент в Тайпе, често се обаждам на хазяина с една стъпка късно, защото някой вече е взел апартамента. Затова написах сценарий, за да изстържа публикациите за недвижими имоти и да изпратя известие до себе си, ако в моите условия се появи нова публикация.

И ако нямате проблем, помогнете на приятеля си безплатно. Тъй като те са ваш приятел, да направите нещо за тях може да бъде изключително полезно.

Призив за действие

Ако искате да научите себе си от текущата ситуация, ето списък с уроци от това как да научите как да кодирате и да говорите чужд език.

Щракнете тук, за да получите безплатния списък.

Тази история е публикувана в най-голямото предприемаческо издание The Startup, последвано от + 378.330 души.

Абонирайте се, за да получавате нашите топ истории тук.