Как да научите и овладеете всеки умение два пъти по-бързо, според науката

Според новите изследвания практиката не прави всъщност перфектна.

Независимо дали се опитвате да сте професионалист във Photoshop, или да засилите играта си в тенис, или да овладеете дуелска песен на банджо, вероятно с основание следвате вековните съвети, които практиката прави перфектни.

Въпреки това, противно на общоприетото схващане, правенето на едно и също нещо отново и отново може да не е най-ефективният начин да научите чужди понятия.

Традиционно ни учат, използвайки стратегията „блокиране“. Това ни инструктира да преодоляваме една и съща идея отново и отново (и отново), докато не я усвоим, преди да преминем към следващата концепция. Но няколко нови неврологични проучвания показват, че възходящият метод на обучение, наречен „преплитане“, подобрява способността ни да запазваме и изпълняваме нови умения над всякакви традиционни средства чрез скокове и граници.

Това, което прави преплитането, е да раздадем място за учене за по-дълъг период от време и то рандомизира информацията, която срещаме при изучаване на ново умение. Така например, вместо да научите един акорд на банджо наведнъж, докато не го усъвършенствате, тренирате в няколко наведнъж и в по-кратки изблици.

По-долу са някои практични начини, чрез които можете да използвате преплитане, за да тренирате мозъка си да набира бързо и ефективно нови умения, като започнете от днес:

Практикувайте няколко паралелни умения наведнъж

Независимо дали се опитвате да подобрите моторните си умения или познавателните способности за учене, ключът към трансформирането на начина, по който мозъкът ви обработва нова информация, е да се измъкнете от навика да научите по един аспект на умение наведнъж. Предимството на този метод е, че мозъкът ви не получава удобно или съхранява информация в краткосрочната си памет. Вместо това, преплитането кара мозъка ви да се фокусира интензивно и да решава проблемите на всяка стъпка от пътя, което води до запаметяване на информация в дългосрочната ви памет.

Например едно проучване даде на колегиалния бейзболен отбор допълнителна практика по вадене и ги раздели на три групи: контролна група, блокирана група и произволна група. Блокираната група се сблъсква с различни терени в зададен ред, а другата група се сблъсква случайно. След шест седмици изследователите установяват, че случайната група се е подобрила 56,7%, докато блокираната група е подобрила само 24,8%. Това е огромна разлика! И подобни резултати бяха възпроизведени в други изследвания на обучението в спорт и класната стая.

Преплитането не прорязва никакви ъгли, така че мозъкът ви винаги е нащрек. Помислете за разликата между блокиране и преплитане като боксьор, който практикува едно движение отново и отново срещу боксьор, който тренира, като спаринг в ринга. На ринга трябва да сте готови за всичко. Прави те по-бърз, по-остър и по-универсален.

Планирайте уроците си предварително

Тъй като рандомизацията и раздаването на уроци са от решаващо значение за процеса на преплитане, опитайте се да планирате кога и какво искате да обхванете в урок предварително. Тъй като блоковото обучение е такава линейна техника, обикновено може да не мислим да правим това, но малко предварително планиране ще накара усвояването на нов набор от умения да премине много по-бързо.

Мислете за това като предварително планиране на тренировка. Ако отидете на фитнес, без да имате план, можете да загубите време и инерция, като се опитате да решите какво да правите по-нататък. Но ако знаете, че искате да работите на краката през този ден, можете да създадете план, който ще ви помогне да постигнете тази цел, без да пропускате ритъм. Що се отнася до преплитането, това ще ви попречи да се замайвате с новия учебен процес.

Върнете се към основите

Когато напредваме с ново умение, е лесно да забравите да практикувате по-стари материали. Но връщането назад към основите е неразделна част от процеса на обучение. По този начин укрепва мозъка ни и укрепва дългосрочната ни памет за дадено умение. Освен това има допълнително предимство да разделим обучението и да дадем на умовете си почивка от приемането на нова концепция веднага. Това ще доведе до по-високо и по-бързо задържане като цяло. Дори професионалисти като футболния треньор на университета в Джорджия Винс Дули се абонират за тази методика, що се отнася до тренировките.

Следете напредъка си

Ако откриете, че преплитането не е толкова приятно, колкото техниката на блокиране, не се обезсърчавайте, не сте сами. В едно проучване, „80% от студентите твърдят, че блокчейн стилът им помага да учат по-добре, въпреки че тестват по-добре, когато използват метода на преплитане.“

По някакъв начин преплитането се чувства противоположно, тъй като по-голямата част от нас бяха научени да се чувстваме удобно с изучаването на една концепция по време чрез училище. Но да се придържате към него и да наблюдавате резултатите си по измерим начин е най-добрият начин да останете мотивирани и да видите, че доказателството е в пословичния пудинг.

Излезте от вашата зона на комфорт

Често сме насочени към многократни задачи, за които вече имаме основни разбирания и съществуват в нашите зони на комфорт. Целият процес на преплитане се чувства доста неудобно в началото, особено когато опитвате умения от нови ъгли и не успявате много.

Когато осъзнаете, че практиката не означава съвършенство и че всяка стъпка нова към намирането на умение е крачка напред (дори и да изглежда като стъпка назад), ще имате печелившата нагласа да използвате преплитане в своя полза.

Следвайки тези стъпки, ще можете да използвате преплитане в своя полза и да научите всяко умение със светкавична скорост като шампион.

Знаете ли някакви съвети за по-бързо набиране на умения? Оставете коментар или ме извикайте в Twitter!

Ако ви хареса това парче, следвайте ме в Medium и разгледайте най-новия ми проект, Love The Hustle за още съвети.