Снимка на Asdrubal luna на Unsplash

Как да спрете да живеете на вашите грешки

Случват се лоши неща. Изпадате в измама, вземате грешно решение, пропускате полет, случайно правите грешка, когато това беше напълно избегнато.

Сега, когато това се е случило и не може да бъде поправено, цялата логика и причина сочат да кажат „о, добре“ и да продължим. Но за мен не беше толкова лесно и до ден днешен се боря с него.

Открих, че това е повтарящ се проблем сред всички, но особено при хората, които се държат на висок стандарт.

Да оставите злонамерен коментар или злощастно събитие да ви съсипе ден е като опит да спечелите парите си в казино - просто хвърляте ресурси в нещо, което няма да ви върне.

И все пак ние го правим. Защо така?

Едно от обясненията, които намирам за много убедително, се основава на когнитивната теория; общият принцип е, че мислите предизвикват емоции.

Аз не съм психолог и нямам намерение да изнасям някои нови недоказани теории навън, но да чета как мислим и чувстваме емоции е изключително интересно.

Така че с предположението, че мислите предизвикват емоции, къде влиза жилището?

Когато се спрем на преживяванията, ние чувстваме 5-те основни „тъжни“ емоции, включително вина, мъка, самота и агония.

Имате мисъл след „събитието“. Например, мислите, че може би сте избутали твърде много идеите си в тази среща или сте мислили, че сте много умни, за да сте попаднали на тази измама.

Започваш да се чувстваш виновен, започваш да чувстваш, че си направил нещо нередно. От своя страна отрицателните емоции се вливат. Започвате да се губите в това емоционално състояние и причината за това е, защото продължавате да имате същите тези повтарящи се мисли.

Според когнитивната теория в много широки удари, ако промените мислите, ако промените перспективата - емоциите ще последват същата трансформация.

Практическият начин, по който постигнах тази трансформация, е като използвам пътя на преобразуване на грешките си като опит за учене, и нека ви кажа, това не се е случило през нощта.

Може да изглежда много основно, но ключът е всъщност да се поучите от тях, вместо да се смеете и да си кажете „а, това беше опит за учене.“ Смеят се така, че няма да ви донесе много по отношение на избягването на обитаване на тези грешки в бъдещето.

И така, как всъщност се учиш от грешките си?

Първата стъпка за мен е да напиша грешката. Вземете всичко на хартия, с всички болезнени подробности. Това не само ми помага да преодолея това, което направих грешно, но ми помага да разбия точните моменти, които биха могли да се справят по различен начин.

След като разбрах за грешката, записвам наученото. И това е по-лесно да се поддържа от това, което може би си мислите.

Ако поддържате страница в приложението си за бележки, озаглавено Уроци поуки, разделяйки уроците по категории и непрекъснато ги преразглеждайте и попълвайки, мога да гарантирам, че ще облекчите малко болка след всяка грешка.

Ще започнете да се учите от тях. Ще започнете да виждате слабите си страни във всеки аспект от живота.

Личните ми любими категории са Пътувания, Връзки, Работа и бизнес.

Вашата колекция от научени уроци наистина може да ви покаже докъде сте стигнали. Започвате да поглеждате назад колко зелени сте били в определен аспект от живота и виждате колко сте се подобрили. Изключително окуражаващо е да кажем най-малкото.

Напомнете си, че случилото се се е случило и можете само да се поучите от него, да простите на себе си или да се опитате да го поправите пред някого.

Именно тези положителни мисловни рамки ще ви позволят да спрете да чувствате тъжните емоции и да спрете жилището. Просто трябва да започнете да използвате това, което се е случило във ваша полза. Това е, което правя.

Винаги ще бъде трудно, но абсолютно ще стане по-лесно. Забележете низходящия спирален модел, хванете се, запишете грешката, запишете наученото и го преразглеждайте често.

Простете и преминете към по-добри мисли. С по-добри мисли идват положителни емоции.

Приятен ден,

Sah