източник на изображение

Това е как да правите неща, които не искате да правите

Общият знаменател на успеха - тайната на успеха на всеки човек, който някога е имал успех, се крие във факта, че те са формирали навика да правят неща, които не искат да правят.
 - Алберт Е.Н. сив

Без значение какво искате да постигнете в живота, това ще включва дискомфорт:

Голямата кариера или бизнес изисква усилена работа.

Здравото тяло се нуждае от упражнения и храни, които не е задължително да харесвате.

Значителните отношения се нуждаят от уязвимост и компромиси.

Всъщност всичко, което си заслужава, често изисква да правите това, което не искате да правите.

А това може да е трудно.

Но не е нужно да бъде

Ти не си твоите мисли

Считах мислите си много сериозно. Всеки път, когато някой от тях ми изскочи в главата, веднага бих се идентифицирал с него и го възприемам като "истината".

Ако мисълта ми каза, че съм уморен и отегчен, веднага бих потърсил изход.

Но оттогава научих, че не съм мислите си и че умът ми не е нищо повече от кутия с предложения.

Поради това не приемам мислите си толкова сериозно, колкото преди.

А това от своя страна е направило огромна разлика в последващото ми поведение и резултатите, които получавам.

Тези дни, когато умът ми казва, че съм неспокоен и трябва да направя нещо друго, аз просто му благодаря за предложението и след това се връщам към задачата.

Стимул -> възприятие -> отговор

Никога дискомфортът не ви спира; как възприемате дискомфорта

Вашите убеждения определят отговора ви и това, което решите да вярвате, е под ваш контрол.

Можете да зададете каквото и да е значение, което искате да изпитате.

Смятах, че това е сигнал, че трябва да спра.

В наши дни смятам, че това е сигнал, че трябва да продължа напред.

Реших, че винаги, когато изпитвам дискомфорт, това просто означава, че съм стъпил в менталния си фитнес и че е време за тренировките ми за психическо съпротивление.

Упражнете мускула си

Силата на волята е много като мускулна сила. Колкото повече го упражнявате, толкова по-силно ще стане.

Ако го практикувате за продължителен период от време, можете да промените поведението си наоколо напълно.

Ще бъдете в състояние да правите това, което другите се страхуват да правят и да стоите далеч от неща, на които другите не могат да устоят.

Това ниво на самоконтрол е точно това, което е необходимо, за да станете забележителен човек и да постигнете изключителни резултати.

И така, как да започнете?

Практикувайте доброволен дискомфорт

Този, който се поти повече в тренировките, кърви по-малко във войната.
 - Спартански военен верую

Най-добрият начин да практикувате обучение за психична резистентност е чрез доброволни затруднения. Ето няколко примера:

  • Долно облекло за студено време.
  • Изключете климатика във вашата къща или кола.
  • Вземете студени душове.
  • Понякога гладно.
  • Пийте само вода.
  • Спи без възглавница.
  • Упражнение с висока интензивност.

Това са само няколко идеи, които ще ви помогнат да излезете с личното си обучение за психична съпротива.

Важното е, че изберете един и се ангажирате с него.

И също като във физическа фитнес, не искате да използвате най-тежките тежести веднага.

Няма смисъл да се преуморявате или наранявате.

Така че, започнете с малки и след това получавайте по малко всеки ден.

Ако в момента мускулите на вашата воля са слаби, е напълно добре да започнете, като правите леглото си всяка сутрин. Или четене на една страница в книга. Или нишка един зъб.

Как да правите това, което не искате да правите

Ако мислите за себе си в момента; „Не съм от типа човек, който изпитва доброволен дискомфорт“, имайте предвид факта, че това е същият глас, над който искате да поемете контрол.

Не го приемайте като буквална истина. Запомнете - това е просто предложение. И е изцяло във вашата сила какво правите с това предложение.

Ако решите да предприемете действие, въпреки това, което ви казва умът, то няма никаква власт над вас.

Можете да решите да възприемате дискомфорта като тренировка за психична съпротива от този момент нататък.

И всеки път, когато натискате съпротивата, ще забележите, че ще станете малко по-силни.

Ако последователно се придържате към практиката, с времето ще стане второ естество да правите това, което не искате да правите.

Ще станете безмилостен предприемач на действия.

И тогава можете да превърнете най-желаните си цели в реалност.