Какъв трябва да бъдеш?

Това е как да се чувствам изпълнен: Съвети от Ейбрахам Маслоу

Чувствате ли се, че имате повече потенциал, отколкото изразявате?

Като тази разлика между това кой сте и кой бихте могли да бъдете?

Това може да бъде разочароващо място.

За щастие един от най-изтъкнатите психолози на всички времена изучава този точно проблем.

И той излезе с няколко доста фантастични идеи за решаването му.

Ейбрахам Маслоу и „Самоактуализиращият се индивид“

В миналото основни психолози като Зигмунд Фройд и Б. Ф. Скинър се фокусираха по-голямата част от времето си върху психичните заболявания.

Когато Абрахам Маслоу се появи заедно, той беше един от първите психолози, които вместо това се съсредоточиха основно върху щастието.

Той изучава най-великите хора от своето поколение, хора като Елеонора Рузвелт и Алберт Айнщайн, и в процеса въвежда фразата „самоактуализиращият се индивид“.

Маслоу твърди, че „какви хора могат да бъдат, те ТРЯБВА да бъдат“.

Така че, той не говори за просто желание или желание Не, според Маслоу, имате нужда от „самоактуализация“ - да изразявате своите латентни способности и да изживеете пълния си потенциал.

Точно както дробовете ви се нуждаят от кислород, умът ви се нуждае от самоактуализация или ще се задуши.

Лишен от него, може да не се задъхвате от въздух, но ще изпитате други болезнени симптоми като стрес, тревожност или дори депресия.

Какво трябва да бъдете?

Музикантите трябва да правят музика, художниците трябва да рисуват, поетите трябва да пишат, за да бъдат в крайна сметка в мир със себе си. Какви хора могат да бъдат, те трябва да бъдат. Те трябва да са верни на собствената си природа.
 - Ейбрахам Маслоу

Ако искате да се почувствате наистина изпълнени, трябва да осъзнаете своя потенциал.

Трябва да се запитате какво наистина ви оживява, а след това да правите тези неща.

Ако това помогне, можете да започнете с размисъл върху подобни въпроси (в идеалния случай в дневник):

  • Какво прекарах време като дете?
  • Какви дейности ме поглъщат толкова много, че забравям да ям и да спя?
  • Ако парите не бяха проблем, какво бих прекарал времето си в правене?

Тогава всичко е в предприемането на последователни действия за реализиране на тези неща.

Но не се чувствайте като трябва да направите огромна промяна за една нощ.

Както винаги, малки и последователни стъпки в правилната посока е най-добрият подход. Направете малката първа стъпка и след това изградете необходимия импулс, за да ви пренесе там, където искате да бъдете.

Освен това обърнете внимание, че процесът на самоактуализация не е задължително да се отнася до намирането на по-смислена кариера. Това е индивидуален процес, който може също толкова лесно да стане страхотен родител или приятел (или нещо друго изцяло).

Ето защо Маслоу задава въпроса, както прави:

Какво трябва да ВИ?

Растеж или безопасност

Според Маслоу във всеки даден момент имате две възможности. Можете или:

  1. Стъпка напред към растеж.
  2. Върнете се в безопасността.

Обичам да го мисля за игра за гласуване. Всеки път, когато правя крачка напред, гласувам за самоактуализация. И всеки път, когато отстъпвам в безопасност, аз гласувам против.

Ето няколко примера:

  • Аз се събудих сутринта. Ако стана веднага, това е положителен вот. Ако отлагам, това е отрицателна нота.
  • Време е да се ударите във фитнеса. Ако отида там, това е положителен вот. Ако остана вкъщи и гледам телевизия, това е отрицателна нота.
  • Чувствам нужда да преследвам интерес. Ако направя първата стъпка, това е положителна нота. Ако пренебрегна чувството, това е отрицателна нотка.

Това са, разбира се, само няколко възможни ситуации. Истината е, че всеки един момент е шанс да се пристъпи напред към растеж или обратно към безопасността.

И ето защо да обърнете внимание на гласовете си е толкова важно: В края на деня те ще определят колко сте изпълнени.

Ако вашите отрицателни гласове надвишават положителните ви с 10 000, ще изпитате някакво ниво на стрес и скука. И в резултат на това вероятно ще се обърнете към комфортни храни, алкохол, телевизор или нещо друго, което временно облекчава тези чувства.

Но ако вашите положителни гласове вместо това надвишават отрицателните с един и същ номер, ще изпитате щастие и удовлетворение. Няма да има нужда от облекчаване на негативните чувства, така че можете да използвате това време, за да предприемете още повече действия за самоактуализация.

Вашите положителни гласове правят нещата спираловидно нагоре. А вашите отрицателни гласове правят нещата спираловидно надолу.

Така че, ако искате да се чувствате изпълнени, това, което трябва да направите, е стъпка напред към растеж, вместо обратно към безопасността. Отново и отново, и отново.

Как да се чувствам изпълнен, в резюме

Ето какво разгледахме в тази статия:

  • Според Ейбрахам Маслоу имате нужда от „самоактуализация“. В противен случай умът ви не може да диша.
  • За да се почувствате наистина изпълнени, трябва да осъзнаете своя потенциал. Трябва да намерите това, за което сте страстни и да направите малки стъпки в тази посока.
  • Във всеки даден момент можете да пристъпите към растеж или да върнете обратно в безопасността. Обърнете внимание на вашите гласове, защото те ще определят колко изпълнени се чувствате.
  • Положителните гласове правят нещата спираловидно нагоре. Отрицателните гласове правят нещата спираловидно надолу.

Сега, преди да разделим начините, е налице приятелско предупреждение. Д-р Маслоу също каза: „Ако умишлено планирате да бъдете по-малко, отколкото сте способни да бъдете, тогава ви предупреждавам, че ще бъдете нещастни до края на живота си.“

Искам да кажа, отстъпки!

За щастие, той също ни насърчи да не сме перфекционисти в това: „Изглежда, че необходимото нещо е да не се страхуваме от грешки, да се гмурнем, да правим най-доброто, което човек може, надявайки се да се научим достатъчно от грешките, за да ги коригираме в крайна сметка. . "

Така че, преди да преминете към това, което правите по-нататък, аз ви съветвам да дадете положителен вот в момента. След това, докато продължавате деня си, не забравяйте, че всяка нова ситуация е шанс за вас да стъпите напред в растежа.

Направете игра, в която да хвърляте колкото се може повече положителни бележки. Преди да го знаете, всички онези малки действия за самоактуализация ще започнат да се събират.

Умът ви ще получи необходимия кислород и ще се почувствате изпълнени, заредени с енергия и развълнувани.

Звучат добре? Нека се потопим! :)

източник

Мотивация и личност от Ейбрахам Х. Маслоу

Снимка на Джошуа Ърл.