Искате ли да победите отлагането? Поставете се в „Режим монах“.

Това е Как да се преодолее отлагането

Обичам този съвет от романиста Реймънд Чандлър:

„Пишете или нищо. Две много прости правила, a. не е нужно да пишете, b. не можете да правите нищо друго. "

Докато пиша новата си книга „Самодисциплина“, прилагах тази стратегия с чудесни резултати, използвайки това, което автор Кал Нюпорт нарича „Режим монах“ сутрин:

„Изпълнението на монашеския режим сутрин е ясно. Между когато се събудите и обяд: без срещи, без обаждания, без текстове, без имейл, без провисване, без интернет. Вместо това работите дълбоко върху нещо (или някои неща), които имат значение. "

Сега разбирам, че не всеки може да прекара цялата си сутрин в монашески режим. Ако това е така за вас, горещо ви съветвам да го изпробвате само за час на ден.

Вероятно ще откриете, че това ще има огромен ефект върху вашата производителност. И тогава ще бъдете естествено мотивирани да намерите начини да удължите времето си в монашески режим.

Ето няколко практични съвета за започване на работа:

1. Намерете своето пространство

Първото нещо, което трябва да направите, е да намерите място, където всеки ден да се поставяте в монашески режим. Това може да бъде стая във вашата къща, офис на работа, място в библиотеката или на друго място.

Важното е, че можете да заключите прекъсванията. Ако това означава да окачите знак „Не безпокойте“ на копчето или да уведомите колегите си с кубчета, че слушалките ви означават, че сте недостъпни, зависи от вас и вашите обстоятелства.

Накратко - намерете пространство, където да не се изкушавате от разсейване, а разсеянията трудно ви достигат.

2. Подгответе нещата си

След като решите къде ще прекарате времето си в монашески режим, следващата стъпка е да подготвите всичко, което може да ви е необходимо, докато сте там.

Това може да означава учебници, друг учебен материал, вашия лаптоп, закуски и напитки. Притежавайки всичко близо до себе си, вие предотвратявате да извините, че напускате монашеския режим.

Имате всичко необходимо, така че няма основателна причина да станете и да направите нещо друго.

3. Отстранете всички разсейвания

След това трябва да потърсите в пространството си всичко, което би могло да ви разсее, и да го премахнете.

Ако работите на компютър, изключете всички известия и затворете електронната си програма. Използвайте приложение като Свобода, за да ограничите достъпа до Интернет, докато сте в монашески режим.

Ако имате телефона си със себе си, настройте го в режим „Не безпокойте“ или го превключете в безшумен режим, докато не сте готови.

Не забравяйте, че не е нужно да работите. Но и вие не можете да правите нищо друго.

4. Нека всички знаят

Преди да стартирате в режим монах за първи път, уверете се, че кажете на хората около вас за това.

Обяснете защо е важно за вас и защо се надявате да го постигнете, като го направите.

Поставяйки много ясни очаквания за това кога хората ще имат достъп до вас, най-вероятно ще откриете, че няма да се притеснявате.

5. Празнувайте напредъка си

И накрая, горещо ви препоръчвам да следите и празнувате постиженията си в монашески режим.

Поддържам стенен календар в моето пространство, където всеки ден поставям по голям X, придържам се към навика си на монах.

Тази малка награда в края на всяка монашеска сутрин е достатъчна, за да продължи да се показва и прави. Защо? Защото в този момент ми предстои дълга ивица и не искам да я прекъсвам.

Как да преодолеем отлагането, в резюме

Ето как да се поставите в монашески режим:

  1. Намерете своето пространство. Заключете всички прекъсвания.
  2. Пригответе си нещата. Работен материал, закуски и напитки.
  3. Премахнете всички разсейвания. Не е нужно да работите, но и друго не можете.
  4. Нека всички знаят. Разкажете на хората около вас за вашите монашески времена.
  5. Празнувайте напредъка си. Записвайте успехите си в стенния календар - тогава не прекъсвайте веригата!

Изображение на Дъстин Лий.