Ето как ставате сутрин и ставате продуктивни веднага

„Сега, когато е зима, ми е толкова трудно да ставам сутрин“
~ Приятел, който ще остане без име

Горното звучи ли като нещо, което бихте казали? Тогава тази статия е за вас.

Има много хора, които се борят да станат сутрин и да започнат с деня си, често отлагат алармата си отново и отново, докато не закъснеят.

„Не мислете Просто изпълнете плана. Планът е, че будилникът изгасне, ставате, отивате на работа. Вземете малко. “
~ Джоко Уилинк

Бях един от тези хора.

Въпреки това използвах този прост малък хак за живот, за да го променя. Имам две аларми, едната до леглото ми, която угасва с мека аларма в да кажем 05:59, а след това втора аларма в кухнята, която изгасва в 06:00 като мъгла на круизен кораб.

Тогава знам, когато алармата до леглото ми изгасне, че имам 60 секунди, за да стигна до другата аларма, преди да събудя целия блок, и това е нещо, което те измъква от леглото!

И когато вече сте стигнали до там, е лесно да се заемете с някаква дисциплина (Джоко Уилинк ще се гордее) и да започнете с деня си, вместо да се връщате в леглото.

„Един от ключовете за успеха е да обядвате през деня, в който повечето хора закусват.“
~ Робърт Браул

Бъдете ефективни с времето си

Така че сега, когато вече сте го направили, може също да отделите това време за правене на нещо добро за себе си, като например:

  • Извършване на 75 Kettlebell люлки (или всяко друго упражнение, което ви изпомпва в блога)
  • журнал
  • Приготвяне на себе си и добра и питателна закуска (или на гладно, ако сте АКО)
  • Взимайки студен душ
  • Планирайте деня си и си поставете цели
  • и много други.

Списъкът е безкраен, защото сега, когато овладеете ставането, когато алармата звъни, може да започнете да настройвате алармата по-рано и да се наслаждавате и да бъдете продуктивни през цялото допълнително време, което получавате. И не само допълнително време, а време, в което мозъкът ви е най-разрушен и готов за решаване на проблеми, генериране на идеи, четене и анализ на философия и т.н.

Съвети и съвети за този, който се нуждае от допълнителна ръка, за да започне.

Използвам няколко различни трика, за да направя това по-приятно и вероятно има много повече, които ще ви помогнат да се превърнете в господар на ранните възходи, но нещата, които правя, са:

  • Настройте моята умна машина за кафе на интелигентно смилане на зърна точно преди алармата ми да изгасне, така че се събуждам за прясно кафе
  • Използвайте умна светлина, за да започнете бавно да имитирате изгрев в спалнята си в последните 30 минути, преди алармата ми да изгасне
  • Легнете навреме, за да можете да уловите сън от 7–8 часа, последователно (добре, почти последователно така или иначе)
  • Избягвайте яденето, тренировките или стресовото мислене твърде близо до лягане
  • Прочетете нещо леко преди сън
  • Бих искал също така да кажа, че не гледам екран 30–60 минути преди лягане, както мнозина препоръчват, но просто не мога да го избегна.
  • БОНУС ТРИК: Точно преди да си легнете, запишете (с химикалка и хартия) какъв е вашият проблем, който трябва да атакувате утре. Отидете да спите и когато се събудите, седнете отново и погледнете същия проблем и почти мога да ви гарантирам, решението на проблема ви е ясно, след като подсъзнанието ви го дъвче цяла нощ.

Сега използвайте новата си намерена суперсила, за да промените света към по-добро!

Първоначално публикуван в bettertoday.club на 16 декември 2017 г.