Мозъкът ви на съпротива ви пречи да сте страхотни (и как да се борите назад)

https://stocksnap.io/photo/L7BJFA61D9

Много хора имат два живота. Животът, който живеят, и другият живот, към който се стремят да живеят. Между двете стойки Съпротива.

Вероятно имате визия за човека, който искате да станете, работата, която бихте могли да свършите, или перфектното бъдеще, което искате за семейството си, но по някаква причина никога не ви достига дори да го вършите.

Съпротивата е активна и неумолима сила, чиято единствена цел е да ви попречи да се превърнете в най-доброто си себе си и да постигнете по-високите си цели.

Ваша задача е да измислите как да го успокоите и да го игнорирате.

Мозъкът ви за съпротива върши своята работа, когато:

  • Продължавате да отлагате работата на живота си
  • Вие сте твърде самокритични към работата или идеите си
  • Смятате, че работата ви никога не е достатъчно добра за изпращане, стартиране или публикуване
  • Винаги намираш някакво извинение да не направиш нещо.

Учудващо е лесно да преминете през живота и да направите кариера средно средна ... съпротивата би я предпочела, ако го направите.

Стивън Пресфийлд първи писа за съпротивата преди няколко години. Съпротивата е, че малкият глас в задната част на главата ви казва да се отдръпнете, бъдете внимателни, вървете бавно, правете компромиси.

Тази, която ви казва, че никога няма да работи, тази, която се притеснява, че хората ще ви се смеят, когато решите да направите и споделите работата си в живота. Мозъкът на съпротива ще направи почти всичко, за да не бъде забелязан.

В своята книга Линчпин: Незаменими ли сте? Сет Годин казва, че мозъкът на гущер е източникът на съпротивата. Той пише:

„Мозъкът на гущера е гладен, уплашен, ядосан и възбуден.
Мозъкът на гущера иска само да се храни и да е в безопасност.
Мозъкът на гущера ще се бори (до смърт), ако трябва, но по-скоро ще избяга. Харесва вендета и няма проблеми да се ядоса.
Мозъкът на гущера се грижи за това, което мислят всички останали, защото статусът в племето е от съществено значение за неговото оцеляване.
Мозъкът на гущер не е просто понятие. Истински е и живее на върха на гръбнака, борейки се за оцеляването си. Но, разбира се, оцеляването и успехът не са едно и също нещо.
Мозъкът на гущер е причината да се страхувате, причината да не правите всичко, което можете, причината да не изпращате, когато можете.
Съпротивата ще ви каже всичко, за да не ви предприеме действия. Ще измисли, фалшифицира; съблазнявайте, тормозете и ви убеждавайте да се откажете и да останете удобни.

Съпротивата е мощна, толкова мощна, че всички шорткъти, спестяващи време и инструменти за фокусиране са безсилни по пътя си.

Стивън Пресфийлд казва, че „съпротивата по дефиниция е самосаботаж“. В „Войната на изкуството: Пробийте блоковете и спечелете вътрешните си творчески битки“ Стивън отбелязва, че колкото повече съпротива изпитвате, толкова по-важно е вашето непроявено изкуство / проект / предприятие за вас - и толкова повече удовлетворение ще паднете, когато най-накрая направи го. Той обяснява:

„Съпротивата ще ви каже всичко, за да ви попречи да вършите работата си. Той ще лъже, фабрикува, фалшифицира; съблазнявам, потискам, присмивам. Съпротивата е протеанна. Той ще приеме всякаква форма, ако това е необходимо, за да ви заблуди. Той ще разсъждава с вас като адвокат или ще забие девет милиметра в лицето ви като човек, който се придържа. Съпротивата няма съвест. Тя ще се ангажира с всичко, за да постигнете сделка, след което ще ви пресече двукратно, щом гръбът ви е обърнат. Ако приемете Съпротива в думата му, вие заслужавате всичко, което получавате. Съпротивата винаги лъже и винаги е пълна с лайна. "
„Съпротивата се преживява като страх; степента на страх се равнява на силата на Съпротивата. Следователно колкото повече страх изпитваме към конкретно предприятие, толкова по-сигурни сме, че това предприятие е важно за нас и за растежа на нашата душа. Ето защо ние чувстваме толкова съпротива Ако това не означаваше нищо за нас, няма да има съпротива. "

Има твърде много изисквания към вашата воля и способности. И вероятно реагирате на искания 90% от времето.

Ако животът ви е това, което ви се случва, вместо това, което решите да направите, направите или създадете, поемете контрола днес и направете необходимата промяна, за да живеете живота според собствените си условия.

Биологията зад съпротивата

Вашата амигдала е причината за всяка съпротива, която чувствате. Амигдалата е предисторическата част на вашия мозък, разположена близо до ствола на мозъка.

Това е частта на лимбичната система, която отговаря за обработката на вашите емоции. Той е отговорен за страха и гнева, отмъщението и секса и оцеляването.

Когато амигдалата е възбудена, когато се чувства застрашена, когато има чувството, че хората всъщност могат да ви се смеят, тя поема. Тя се издига от ярост и страх и те спира.

Тази част от мозъка ви позволява да реагирате на заплаха по незабавен и автоматичен начин, без останалата част от информацията за обработка на мозъка.

Започнете да се борите обратно днес!

Можете да се научите да настройвате тези извинения и да продължите да се движите направо през тях, без значение колко ви казва мозъкът за съпротива.

Как? Като за начало, като пуснете нуждите си да бъдете перфектни във всичко, което правите. Намерете нещо толкова важно, че си струва да разгневите праисторическите си страхове. И започнете да предприемате действия сега, независимо от това, което ви казва мозъкът на гущер. Вие сте достатъчно добър, за да започнете всичко, което очаквате от себе си.

Разбийте своя проект, идея, задача, дейност или цел в възможно най-голямо количество под-стъпки, които можете да си представите.

Напишете всички стъпки надолу.

Приоритизирайте ги.

Върнете се към първия елемент от списъка си и намерете възможно най-малкото действие, за да го направите напред.

Цел на бебешки стъпки. Съсредоточете се върху малките победи. Идеята е да се предприемат и най-малките действия към по-голямата цел.

Например, ако пишете книга, напишете 200 думи днес.

Не се стремете към съвършенство. Не преценявайте работата си. Просто пишете.

Ернест Хемингуей веднъж каза: „Пиши пиян; редактирай трезво ”

Използвайте същото мислене за всичко, което стартирате.

Ангажирайте се с процеса. Дори и да е 20 минути на ден

Всеки път, когато се спънете, просто се върнете и направете още един опит в него. Така се случва напредъкът.

Незавършената работа ви тласка да продължите да работите върху целта си.

Хората, които в крайна сметка имат успех в започването и поддържането на големи промени в поведението, обикновено го правят чрез постепенни, стъпка по стъпка промени.

Преди да тръгнеш…

Ако сте харесали този пост, ще обичате Postanly Weekly. Това е БЕЗПЛАТНИЯ ми седмичен дайджест на най-добрите публикации за живота, производителността, творчеството и най-добрият ми пост от седмицата. Абонирайте се тук Присъединете се към 17 000+ читатели.